|
الدايت مش حرمان
انا كنت أكلت 800 كالوري انهارده ظن 1500
جوعت اخدت حالا بار حلاوة طحينية بس من ضمن سعراتي
سعيد جدا الأيام دي ان قدرت اسيطر علي شهيتي خلال اليوم وان قدرت امنع العيش زي السكر وماخدش اكتر من احتياجاتي اليوميه بدون صيام وبدون منع اي صنف من الأطعمه🎉🎉🎉
|
1385 kcal
|
Grasa: 143,31g | Prot: 124,99g | Carbh: 208,70g.
Desayuno: حلبة حلبة, ساده قهوة, ايس كريم ايس كريم اوريو, ارز بلبن ارز بلبن . Almuerzo: كفتة ارز كفتو, ساده قهوة, نسكافية نسكافية باللبن البودر, نعناع نعناع, مخلل لفت وجزر مخلل , ارز بالشعرية ارز. Cena: حلاوة طحينية (عرفة) حلاوة بار (عرفة). Pasa Bocas / Otros: ليبتون Lipton شاي (باكت) . más...
|
|