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Dieta para ganho massa. 3200 calorias /dia
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2603 kcal
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Grasa: 98,26g | Prot: 196,49g | Carbh: 228,92g.
Desayuno: Growth Supplements Multivitamínico, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Friolack Requeijão, Vital Pão de Forma, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Elegê Leite UHT Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original, Banana Prata, Elegê Leite UHT Desnatado , Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. más...
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Peso Histórico de Daniel.paz
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