|
немного о планах и динамике. отстаю пока что. при сохранении текущего темпа (80% достижения по плану) к концу года буду весить не 90, а 98, яио не может радовать. Как поправится нога, обратно верну нормальную физ.нагрузку.
|
2174 kcal
|
Grasa: 82,65g | Prot: 127,34g | Carbh: 151,23g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Окраина Сосиски Сливочные, Омлет или Яичница с Сыром. Almuerzo: Белый Хлеб, Паста с Креветками. Cena: Canti Вино Красное Сухое, Norven Семга Холодного Копчения, Светлое Пиво. Pasa Bocas / Otros: Чесночный Хлеб, President Сыр Чечил Белый Соломка. más...
|
|
 Comentarios
Желаю, чтобы у вас все получилось!
Я в первый месяц подсчета ккал сбросила 4 кг, а потом 2 месяца уже около 2 кг за месяц. Бывало по 3 недели плато. Но все-равно не расстраиваюсь, так как до этого год ходила на тренировки, что кушаю не считала, вес не снижался нисколько. Сейчас хоть небольшой прогресс.
23 abr. 23 por el miembro: ЛюбовьМасг
|
@алисафрейндлих спасибо!
Да, организм может начать сопротивляться. Мой прогноз, что он начнет это делать в диапазоне 105-110 кг, поэтому там у меня план уже далеко не -10кг месяц, а 4-5кг, посмотрим, главное целиться в снижение веса и здоровый образ жизни::)
23 abr. 23 por el miembro: IVS_sergey
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de IVS_sergey
|