Diario de rerebillaher, 21 abr. 23

Perfil de rerebillaher | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

udah ga diet defisit kalori karna bb udh ideal.. cuman jaga pola makan + rutin olahraga 2x/minggu tapi BB masii turun tuh gimana ceritanya yaa 😭😭.. lama sii turunnya sekitar 1th turun 4kg padahal dah cheating day 2x/minggu..lingkar pinggang,lingkar pinggul, sama lingkar paha jg ngikut nyusut.. kalo bb segini terus sii gpp..kalo turun terus padahal dah makan banyak.. ntar lama2 bb aku kek idol kpop lagi 🥲
padahal aku sekali makan tuh porsi gede.. harus ada nasi + protein + sayur 1 mangkok + desert/cemilan 1 porsi
apa gegara aku vegetarian?karna ga makan daging2 lg n kebanyakan makan serat jd cepet kenyang?atau sering pup ngaruh di bb yg turun?duhh bingung nihh 😔

29 Seguidores Apoyo

Comentarios

Olga nya apa kak

21 abr. 23 por el miembro: mamak pandut

aku sih seneng

21 abr. 23 por el miembro: nisyarmdhni_

makannya emang masih d timbang apa d kira2 doang? kalo makannya di kalori maintenance/tdee yaa ga bakal turun lah malah stabil.

21 abr. 23 por el miembro: arsoe

aku mau bgni😞tp klo turun trs panik jg si🤣

21 abr. 23 por el miembro: curut lg diet

wah tetap terjaga y

21 abr. 23 por el miembro: myj02

@arsoe.. gak di timbang sii cuman kira2 doang.. perasaanku kalori yg masuk udh sesuai buat yg jaga bb.. udh lebihin cheating day/minggu drpd pas lg diet defisit kalori.. tp anehnya ttp turun.. walopun lama bgt sii.. nyadar2 baju2 taon kmrn dah pada longgar2 aja.. makanya aku pusing 😭😭