|
Пельмешки и греческий салат пришлось есть, т.к. к грече не было котлет. 650 калорий вместе с чаем с шиповником.
|
1868 kcal
|
Grasa: 91,57g | Prot: 41,60g | Carbh: 220,73g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almuerzo: Напиток из Шиповника, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Простые Пельмени. Cena: Милти Рисовая Лапша Вок с Курицей и Овощами. Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Капучино (0,3 L). más...
|
|
3840 kcal
|
Ejercicio:
Baloncesto - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Пельмени очень недооценены в фитнес-сообществе)
Особенно если это что-то ручной лепки, и из курицы - калораж и макрос приятный.
Насчёт греческого йогурта - к нему круто заходят сиропы с 0 ккал от CMTech, крутая штука
21 mar. 23 por el miembro: AntonMorozenko
|
@AntonMorozenko ну я не против пельменей, но хотелось гречу с котлетой из индейки, а котлеты не оказалось))
Прой йогурты спасибо, выше речь про греческий салат)
22 mar. 23 por el miembro: IVS_sergey
|
@AntonMorozenko спасибо. Я смотреть буду только на потребление калорий, для себя поставил ограничение (пока что) не больше 2200.
А жечь (ходьба, баскетбол, зарядка, гантели) буду просто по максимуму, когда есть возможность. Например, работая из дома, можно в перерывах между совещаниями на 5-10 минут гантельки потягать или зарядку сделать. Вообще дорожку жду очень плоскую в качестве подарка на ДР, тогда ходить можно будет не меньше часа в день, даже на удаленнке.
22 mar. 23 por el miembro: IVS_sergey
|
Хах, вижу «греческий» - автоматом думаю про йогурт😅
Дорожка мощь! Я сам заглядываюсь на гребной тренажер - и так весь день на ногах, а так всё тело работает; но пока не решусь.
Успехов)
Особенно круто, что есть любимый вид спорта - баскетбол, направленность - сила)
22 mar. 23 por el miembro: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de IVS_sergey
|