Diario de Mis`ka, 06 feb. 23

Huomiset eväät: Italianpata Harri Syrjäsen Onepot reseptiä mukaillen ja pikku salaatti: 550kcal

---

2078 kcal

Grasa: 64,91g | Prot: 187,05g | Carbh: 180,43g.   Antes del Desayuno: Kevytmaito 1,5%, Kevytmaito 1,5%, Star Nutrition Whey-100, Kahvi, Kahvi. Desayuno: Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kaurapuuro, Suomalainen Mustikka, Mansikat. Almuerzo: Parempi Nauta Jauheliha 10%, Fond Du Chef Rich Beef, Polpa Tomaattimurska, Makaroni, Oliiviöljy, Herne-Maissi-Paprika, Tomaattipyre, Sipulit, Valkosipuli. Merienda: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Antes de la Cena: Star Nutrition Ultimate Recovery Complex. Cena: Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%, Peruna, Kepeä Kadett 5%, Normaalisuolainen, Jälkiuunipala, Kepeä Kadett 5%, Normaalisuolainen, Jälkiuunipala. más...

2432 kcal

Ejercicio: perusaineenvahdunta - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas. más...