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1290 kcal
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Grasa: 46,05g | Prot: 65,42g | Carbh: 161,82g.
Desayuno: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Panqueca de Banana e Aveia. Almuerzo: Tomates, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Cena: Mangas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Broa de Milho, Café. más...
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2614 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 18 horas y 15 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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