|
решила все-таки сделать здесь отметку.....
Несмотря на то,что делать записи тут я перестала - процессе борьбы за красивое спортивное тело продолжается)))
На текущий момент вес наконец перевалил на первую цифру 7...йухуууу...впервые за довольно продолжительное время;)
Что же я сейчас делаю ?...
Конечно же супертрени с новым тренером ( ооооочень по душе,верит в меня,ругает и говорит,что очень надеется увидеть меня в хорошей форме) 3 раза в неделю - 2 дня низ+1 день верх+кардио.
По еде- главная концепция: утром сложные углеводы + белок (каша с изюмом\бананом\клубникой + яйцо вареное или творог),а дальше любой источник животного белка +овощи, на ночь - творог.
И внимание!Один день в неделю ем ,что хочу))) Первый такой день ела без остановок все подряд, на следующей неделе этот день прошел менее ужасно. А на этой неделе будет Пасха)
По сути....перешла на программу более менее ненапряженную для моего толстенького организма,пусть медленее - зато без травм психологических.
Тренер активно ратует за минимизацию обжорства в день свободы,а также полное исключение любых напитков с газами (эх....виски с колой придется подзабыть).
Почему упомянула тему алкоголя;)-на время поста полностью отказываюсь от алко и ,конечно же, запретный плод сладок - очень хочется.
Буду розгавляться только вином(сказано,что оно самое безобидное) ...активно;)
|
 Comentarios
А если вообще выпивать перестанете, результат увидите быстрее ;) По своему опыту говорю.
Получается, углеводы только утром? В течение дня совсем не хочется?
09 abr. 15 por el miembro: Xitroumnaya
|
Я тоже устраиваю себе углеводные дни)) иногда прямо хочется вцепиться зубами в булочку, купленную к чаю для мужа... Но я держусь)
09 abr. 15 por el miembro: Heilig25
|
Heilig25, я когда в магаз захожу и вижу то,что сильно хочется (последним был твикс в белом шоколаде) я покупаю это и убираю в укромное место. Съедаю его в день обжорства утром;)
09 abr. 15 por el miembro: Suprа
|
Xitroumnaya, алкоголь не употребляю весь пост и НИКАКОЙ разницы не заметила в результатах)))я и без поста пью не каждые выходные даже,может из-за этого) В течении дня нет,углеводов совсем не хочется почему-то...пью кофеек с молочком еще иногда,творогом перекусываю если невтерпеж совсем...чувство голода не испытываю)
09 abr. 15 por el miembro: Suprа
|
Белый твикс... Я тоже уже опробовала, утром, на завтрак))
09 abr. 15 por el miembro: Heilig25
|
Даша, вы так про алкоголь написали, что стало интересно что вы пьете и в каком количестве?))
09 abr. 15 por el miembro: Lyu-lyu
|
Suprа здорово!!!!!! Я просто фанат вина, джина и в начале пути меня это сбивало. Потом перестала пить вообще, ни капли и результат попер (в теле, выносливости, весах). А может дело не в алкоголе, а просто во времени)))))))))))))
10 abr. 15 por el miembro: Xitroumnaya
|
Lyu-lyu, любитель виски с колой,но поскольку газы сейчас под запретом - пару бокалов вина оставлю)
14 abr. 15 por el miembro: Suprа
|
Suprа, понятно. Мой муж любит виски с колой)) Но типа чтобы было менее калорийно, покупает диетическую колу)) А вообще, пьем где-то бокал сухого красного вина раз в неделю. Все же лучше коктейлей ;)
16 abr. 15 por el miembro: Lyu-lyu
|
Молодец так держать!!! У меня мечта уйти к первой цифре 6..
17 abr. 15 por el miembro: Sirinas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|