Очередной псевдосрач про творог.
По прошествии 2-х недель практически каждодневного употребления творога на ночь в количестве ~200 гр заплыл весь. Сиськи можно упаковывать в лифчик первого размера. Присутствие лактоуглей (или как их там) доказано. Особенность организма? Хз. Не переносимость лактозы? Вряд ли. Неполное усвоение всех нутриентов? Скорее всего. Польза? Не понятно. Недостающий белок? Возможно. Из явных плюсов - мышцы на низких углях никуда не делись. Силовые приближаются к дозагульному уровню. Жир как таковой рекомбинирует в мышцы. Наконец вернулись мои красивейшие квадры) (сам себя не похвалишь-никто не похвалит :-D)
|
2851 kcal
|
Grasa: 33,28g | Prot: 268,15g | Carbh: 367,17g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Universal Nutrition Animal Flex, Льняное Масло, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Almuerzo: SAN 100% Pure Platinum Whey, Банан, SAN Creatine. Cena: Макфа Макароны Grand Di Pasta, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Банан. Pasa Bocas / Otros: Макфа Макароны Grand Di Pasta, Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine, Творог (Полностью Обезжиренный). más...
|
|
2946 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora. más...
|
|
1 a 20 de 48
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
я тут ещё читаю отзывы оказавшихся, радуются на более упругие мышцы и грят что они стали вообще при тренировке их лучше чувствоваться. последнее я совсем не понимаю чем объяснить)))
02 abr. 15 por el miembro: Looopyowl
|
Знаешь, мне кажется пользы всё-таки больше. Отёчность можно убрать за 3-4 дня. Для себя принял решение - 2 недели на твороге на ночь, потом 2 недели на казеине. Про мышцы - правда. Грудные в 3х месячном загуле совсем обвисли и почти пропали. За 2 недели восстановились на 80%. Конечно не всё из-за творога, но всё же. Вывод для себя такой сделал: Надо всё комбинировать. Не существует универсальной формулы ни для чего (ну это и дураку понятно) в целом и для питания на твороге в частности)
02 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Если честно я в шоке, что человек с рационом питания около 2800 ккал винит в своем жирке обезжиренный творог на ночь. Может, дело в том, что среди этих 3 тыс калорий затерялись где-то маленькие грешки, которые мешают правильно сушится. И подумайте сами, как 2-3 грамма лактозы могут оказывать негативное влияние на человека весом 88 кг. Это просто бред.
02 abr. 15 por el miembro: ShalaevaYu
|
Как нарик вечно к этому творогу проклятому возвращаюсь. Если покупаю, то минимум 3 пачки за сутки сжираю( А качество тела говняется, да.
02 abr. 15 por el miembro: Murlicat
|
Бред - это то что ты не соизволила посмотреть всю картину недели и почитать то что написано в профиле. Но я сегодня добрый - на первый раз прощаю)
02 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Кошк, у меня хуже - покупаем килограммами)) Пока всё не съедим не успокаиваемся... а потом опять идём и покупаем)))
02 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Это заговор производителей) Причем я только оду марку ем, прям жду не дождусь, когда с производства снимут хД
02 abr. 15 por el miembro: Murlicat
|
Кстати, грудь хотя бы первого размера тоже требуется, надо продолжать налегать))
02 abr. 15 por el miembro: Murlicat
|
02 abr. 15 por el miembro: Simkst
|
Я покупаю развесной на продуктовом рынке. Производитель - Фрязино. А грудь..хм) ну если мышцы то да, но щас это просто отёк и жирок((( Мышцы скрыты пока))
02 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Олег, Соня, а может, оно лучше как раз из-за того, что воды нет? Она всегда мешает нормально сжимать-разжимать мускулы))) Ну правда) Вот щас залитая хожу и ни хрена хорошего не чувствую.
02 abr. 15 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Тож думаю, что пора завязывать с творогами. Хоть и вопила, что не заливает, а неее, лучше перестрахуюсь. В последнюю неделю уберу его, оставлю только курицу и нежирную рыбу. Или сейчас же убрать?)))) Коже нужно некоторое время, чтобы после отёка стянуться))))
02 abr. 15 por el miembro: Sasha_Semenko
|
вот тебе, Саш, как гранд-сухарю как раз и нужно такие эксперименты ставить и докладывать о разнице в ощущениях и внешнем виде)
02 abr. 15 por el miembro: Looopyowl
|
Хм. Не думал с этой стороны. Логика есть, причем железная. Но опять же, я за компромисс - совсем без воды же тоже нельзя. Значит надо выбирать что то среднее между творогом и казеином. Пост чисто о твороге на ночь.
02 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ну тебе то Саша сам Бог велел не есть) Соревновашка ты наша))
02 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Я как раз соизволила прочитать профиль и даже не поленилась изучить питание за последнюю неделю. Система в принципе вполне понятная и разумная, но вот качество калорий в дни загрузки оставляет желать лучшего. И повторюсь, что винить творог в жирке - это бред, особенно когда ешь всякие готовые завтраки, которые набиты простыми углеводами (пусть они и без сахара), макароны (явно нецельнозерновые), белый хлеб и супер-соленые готовые продукты. И потом творог - это натуральный источник казеина, а протеины в банках, как правило, также содержат некоторое количество углеводов из продуктов, которые улучшают их вкус.
02 abr. 15 por el miembro: ShalaevaYu
|
Мля! Только подумала, что мне худеть хватит, а воду слить необходимо, и тут такая беседа нарисовалась... Короче, творог в топку! Потом поем, десять дней без творога переживу как-нибудь))) Доложусь обязательно.
02 abr. 15 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Ну если соизволила прочитать профиль и не поленилась изучить питание, то прочитай заодно книгу Лайла МакДональда "ULTIMATE DIET 2.0". Тогда тебе всё станет ясно. И про готовые завтраки и про хлеб и про солёности. Изучи вопрос полностью и со всех углов, прежде чем соваться с "бредом", куда не просят. Но я, повторюсь, сегодня добрый, так что вкратце о том о чём пишу, потому что ты явно не поняла: 1. Творог ем только в низкоуглеводные дни и только на ночь и как раз в них меня и заливает. 2. Творог не только источник казеина, но и источник лактофигни, которая задерживает воду. И там её не 2-3 грамма. Скорее всего, так как молочка во взрослом организме почти не разлагается, она имеет накопительную схему, т.е. остаётся в организме достаточно долго, что и вызывает отёки. 3. Углеводы содержащиеся в "банках" казеина несут не вкусовые свойства. Белок, как надеюсь тебе известно, усваивается лучше в присутствии углеводов, т.к. они, наряду с жирами, являются транспортом, способом доставки оных в те места где они необходимы. именно поэтому они присутствуют (и углеводы и жиры) в любых казеиновых "банках". В общем и целом - учи матчасть и будет тебе счастье)
02 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Саша, твой доклад будет как нельзя к месту и он будет самым что ни наесть показательным. Ждём с нетерпением)
02 abr. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
ShalaevaYu Олег питается по схеме весьма и весьма авторитетного дяди Лайла Макдональда. Это базовая диета для сушки, которая предполагает загрузку именно такими углями - хлеб, макароны, рис и прочее, и именно в таком огромном количестве) Он всё правильно делает. И делится результатом, за что мы ему очень благодарны) Слышишь, Олег? Спасибо, что делишься ;) А то качки вон худеют до миндаля и ни слова о процессе не говорят))))
02 abr. 15 por el miembro: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|