Diario de malifrizky1512, 23 nov. 22

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hallo gusy sharing dong bagaimana pola makan setelah BB ideal tercapai? sy tinggal 4 kg lagi tapi bukan nya semangat malah jadi kalap liat makanan niat di hati udh kendur banget gampang tergoda dengan makanan ( mulai bosan dengan makanan protein) udah 1 Minggu makan di 1000 - 3000 kalori padahal tdee hanya 1700
kmren udah coba kembali diet pas malam malah kalap
🥺
tolong Ya Allah 🥺🥺

Ver Calendario de Dieta, 23 noviembre 2022:

1550 kcal

Grasa: 54,12g | Prot: 111,37g | Carbh: 167,78g. Desayuno: Bakwan, Sinti Bumbu Pecel. Almuerzo: Telur Rebus, Wortel, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram. Cena: Jagung Manis Kuning. Pasa Bocas / Otros: Udang, Ubi Ungu Rebus. más...

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Comentarios

angkat beban aj

22 nov. 22 por el miembro: meliabarra

kalo dah ideal, makan di kalori maintenance kak.. tanda tanda yang terjadi berarti tubuh dah mengalami kejenuhan kak jika dah sulit kontrol makan.. banyakin olahraga aza😍

22 nov. 22 por el miembro: nia-nai

Nia: makan di angka tdee ya

22 nov. 22 por el miembro: malifrizky1512

Makan apa aja kak

22 nov. 22 por el miembro: yyksr

@malifrizky1512 iya makan di angka tdee kak😍

22 nov. 22 por el miembro: nia-nai

stop aja kak

23 nov. 22 por el miembro: andrey andrian

Kak stelah diet ada yg namanya Extreme Hunger. Coba mulai masukin semua makanan ke tubuh pelan2, jangan memetak2an makanan jd sehat/ga sehat, mungkin bb kamu bkl naik beberapa kg tp kl kamu terusin mudah2an insting bakal baik lg dan ga kalap lg. aku alumni hal ini, dulu pernah smp 10.000 kalori seharikalap bgt, pdhl itu krn extreme hunger ku udh kelamaan diet, ga sehat buat mental. Skrg alhamdulillah dah normal, bb mmg naik bbrp kg tp aku lebih bahagia. Semangat ya

23 nov. 22 por el miembro: rahmayantir

bnyakin olah raga seminggu 3x kak in syaa Allah menahan rasa nafsu makan, krna yg sy rasain ky gtu klo di barengi olga rutin mengurangi nafsu makan.

23 nov. 22 por el miembro: Liesda.septi

sama kak, aku juga udah di fase yg sama kayak kakaknya huhu

23 nov. 22 por el miembro: nonant


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