Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2022
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1588 kcal
|
Grasa: 40,44g | Prot: 153,58g | Carbh: 147,60g.
Antes del Desayuno: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kevytmaito 1,5%, Ruokokidesokeri, Kahvi, Kevytmaito 1,5%, Ruokokidesokeri, Kahvi. Desayuno: Milbona High Protein Strawberry. Merienda: Star Nutrition Whey-100. Antes de la Cena: Star Nutrition Ultimate Recovery Complex. Cena: Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Milbona Maasdam Light 16%, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Valio Aurajuusto, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Peruna (Kuorineen). más...
|
|
2529 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 57 minutos, perusaineenvahdunta - 1 hora, Samsung Health - 22 horas y 3 minutos. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
2. viikko aktiivista salitreeniä takana. Ensimmäisellä viikolla syömisen seurata oli enemmänkin fiilispohjalta, mutta viime viikolla jo paljon tarkemmin seurattuna ja kirjattuna. Keskipainon lasku 1,3 kg / 2 viikkoa lienee ihan siedettävä, 1 kg/viikko tavoitteena.
09 oct. 22 por el miembro: Mis`ka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|