05 mar. 15 por el miembro: Lydianny
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vou ler mais tarde tbm; agora ta trush
05 mar. 15 por el miembro: Carol Pezzato
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Tem muito estudo com mulheres... elas se dão mto bem tb... até com mulheres mais velhas... vale a pena fazer !!! \o/
05 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Tb vou ler!! Quem sabe depois eu digo: vou fazer, quem sabe...
05 mar. 15 por el miembro: Preta12
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Valeu Roger, como sempre nos ajudando com artigos importantes
05 mar. 15 por el miembro: JRNascimento
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05 mar. 15 por el miembro: VicenteRS
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Roger gosta de tudo intenso, eu prefiro não ser eficiente, mas não acabar parecendo que estou morrendo! ;-)
05 mar. 15 por el miembro: dricdolphin
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Mas ó... morrer em SIT é o céu... mto bom... ñ sei te explicar... a sensação é absurda... vc deveria experimentar... ;)
05 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Parabéns Roger, você é uma pessoa muito dedicada! Gostaria também de agradecer, pois suas publicações ajudam muitas pessoas que assim como eu acreditaram e escolheram seguir os preceitos da alimentação páleo/ lchf.
06 mar. 15 por el miembro: acazita
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Simbora Acazita... continue estudando... mesmo em lowcarb cometemos muitos erros... é tudo mto novo, incipiente... requer estudo, experimentação... espero AJUDAR nessa busca pela saúde total... estou mais "solto" pra realizar isso... estou tendo muito apoio... SIMBORA !!! \o/
07 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Vou ler esse artigo depois, por que to adaptando esses treinos na academia, pois não consigo fazer eles em casa...
08 mar. 15 por el miembro: JhovVenzi
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Roger, desculpe entrar num assunto diferente no teu post, mas tenho esta curiosidade há tempos: fazemos LCHF, beleza. Se eu vacilar e ingerir um cheesecake, o que ocorre com a insulina? Vai subir, ótimo! E aí? A gordurada toda que como vai ser estocada, daí a gente se vacilar na LCHF acaba que engorda mais? Como vc explica isso?
08 mar. 15 por el miembro: Ju2304
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O Q LI: um deslize de até 36h ñ parece quebrar este ciclo de insulina baixa e seus efeitos... como ficamos + sensíveis à insulina ela já ñ sobe tanto... a exceção é se vc é resistente à insulina... Tim Noakes afirma q as pessoas com resistência à insulina precisam ficar abaixo de 20g/carbs/dia pro resto da vida (qto + resistente - carbs)... é uma condição genética e pouco se pode fazer.
09 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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O Q EU VIVO: eu frequentemente passo de 120..150g de carbs e fico no mesmo peso... as variações q noto ñ são de armazenamento... é apenas o PESO da comida mesmo (como muito... vc já sabe). O q acontece qdo estamos em lowcarb é q a permeabilidade intestinal está otimizada então ñ "puxamos" pra dentro tudo q ingerimos... simplesmente no meu caso as fezes aumentam de volume. NOTA: Aparentemente não tenho resistência à insulina... vários médicos olharam meu exame de sangue mas só o Dr. Souto arriscou falar sobre isso.
09 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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O Q RECOMENDO: verificar se é resistente à insulina E adequar a lowcarb à sua necessidade. Leia http://www.scielo.br /scielo.php?script= sci_arttext&pid=S0004 -27301999000200003 (lembra de tirar os espaços)
09 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Acredito que não tenha problema algum com insulina, minha dosagem de glicose sempre foi baixa... Mas estou querendo fazer os exames que A Dieta da Mente sugere, antes de começarmos a vida LCHF... O problema é que estou de sacanagem, todo dia eu quebro a dieta, daí esta marca de 36h não funciona comigo hehe. Somente segui a vida low carb certinho nos primeiros 8 dias e daí diminuí 1,5kg. Lembro que nesta fase eu não sabia comer, me empanturrava. Agora já domino isso. É tudo adaptação... Creio que se não sacanear a dieta, eu conseguirei. Os caras do Atkins falam que 15 dias a 20 carbs/dia a gente perde 6,8kg. Baseado em que mediram isso, desconheço... A gente vai falando RP, gratidão pelo link.
09 mar. 15 por el miembro: Ju2304
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