Diario de synthesists, 18 sep. 22

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ich möchte es dieses mal wirklich schaffen... der tag heute war so ricjtig gammlig dann bin ich eben noch laufen gehangen weil dievwenigen schriite auf dem schrittzahler( 400) mich frustrierten. das ergebnis jetzt: 6000, 4,2 km und 30 pal. ich bin stolz:)

Ver Calendario de Dieta, 18 septiembre 2022:

1320 kcal

Grasa: 36,84g | Prot: 41,97g | Carbh: 191,48g. Desayuno: Gut & Günstig Schoko Müsli, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Joghurt Vanille . Almuerzo: Barilla Vollkorn Spaghetti, Tomatensoße, Barilla Vollkorn Spaghetti. Cena: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Goldähren Vital und Fit . Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. más...

2992 kcal

Ejercicio: spazieren gehen - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

👍👍👍🙌🙌🙌🙌

18 sep. 22 por el miembro: slimshady777

sei auch ganz stolz auf dich 💪💪💪💪🤗🙋

18 sep. 22 por el miembro: gel1965

Da kannst alles schaffen 🫶. Machen heißt das Zauberwort 🫶.

18 sep. 22 por el miembro: MelanieHer

Und alleine für diesen Anblick hat es sich doch gelohnt 😍

19 sep. 22 por el miembro: Runaholic<3

YES, weiter so. Das schaffst du 🍀

19 sep. 22 por el miembro: Larissa.Mariee

Gratulation, ich hab es gestern nicht mehr geschafft mich aufzuraffen leider :-/ NAJA die Quittung folgt auf den Fuß > aber Krönchen richten & weiter geht es...

19 sep. 22 por el miembro: Plan2024

da kann Frau auch auf sich Stolz sein

19 sep. 22 por el miembro: mikk.81

Danke ihr seit der Hammer immer eine Motivation den Popo hochzubekommen ;D

20 sep. 22 por el miembro: synthesists


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