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17 enero 2024
dritte Woche Intervallfasten und mir geht's immer noch sehr gut. gestern war wieder hart die langen Fastenintervalle im Programm sind nicht so easy.
mir ist gestern aufgefallen das sich meine Portionen stark verändert haben ich esse weniger auf einmal.
in den essperioden bin ich noch nicht so zufrieden mit mir. ich esse meiner Meinung nach doch noch zuviel Durcheinander. ich arbeite dran.
bis auf die die - 3,5 kg fühl ich mich eigentlich sehr frisch und energiegeladen auch ohne Koffein und auch irgendwie glücklicher.
mit dem Durstgefühl hab ich bissl Probleme. ich hatte nie eins, jetzt ist es wieder da und ich bin trotz 3,5 l Wasser und ungesusten Tee fast immer durstig, das macht mir Angst.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
116,3 kg
6,2 kg
50,3 kg
Bien
(5 comentarios)
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
07 enero 2024
Hallo ihr lieben,
danke für eure Kraft! die erste Woche ist geschafft.
die 30 h hab ich nicht durchgehalten aber dafür 22 h.
ich fühlivj nach wie vor fitter und kann ein Minus von 1,5 kg verbuchen. dazu hab ich auch an Umfange verloren und das trotz Periode.
ich schlafe besser. statt eine Stunde rem Schlaf verbuche ich bis zu 2,5 h.
ich starte motiviert in eine periodenfreie Woche
(4 comentarios)
04 enero 2024
heute wird der schwierigste Tag dieser Woche. Fastenzeit startet um 0:00 also hat begonnen und endet Freitag morgen um sechs. ich weiß nicht ob ich es schaffe aber ich finde es auch ein gutes selbst Experiment. bisher geht es mir sehr gut mit dem ganzen ich habe nicht an Energie verloren im Gegenteil. trotz Periode fühle ich mich gut und ich trinke auch wirklich seit langem genug. trotzdem wird es heute hart werden.
(1 comentario)
02 enero 2024
Dritter fastentag geschafft, das Intervall waren 20 Stunden. ich hatte große Angst es nicht zu schaffen aber ich hab durchgehalten und es fiel mir leichter wie gedacht. dafür hab ich mich noch nie so auf frühstücken gefreut wie heute. Mal sehen wie es mit fasten geht wenn ich wieder arbeite und viel Bewegung habe
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
118 kg
4,5 kg
52 kg
Bien
(5 comentarios)
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
31 diciembre 2023
so zweite Fastenzeit ist geschafft gleich. Mal ein kurzes resümee dazu. mir geht's erstaunlich gut. beide Tage haben ab 20 Uhr begonnen und gehen bis 12 Uhr. für mich die schwierigste Zeit ist tatsächlich so 21-23 Uhr. gestern waren die Gelüste wirklich sehr groß. aber ich hab es geschafft. die Zeit von aufstehen bis 12 Uhr macht mir gar keine Probleme ich hab auch nicht so im Übermaß Hunger.
ich fühle mich ganz gut auch nicht schlapp.
für mich das positivste bisher ich schaffe es echt die empfohlenen 3,6 Liter zu trinken. das ist für mich echt sonst die größte Schwierigkeit.
die nächste Fastenzeit wird Zeit verschoben ich bin Mal gespannt...
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