Diario de renatasantos8931, 31 ago. 22

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de 108kg para 78kg! 💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 31 agosto 2022:

1401 kcal

Grasa: 39,89g | Prot: 110,12g | Carbh: 144,64g. Desayuno: Nestlé Requeijão Light, Frango Desfiado, Wickbold Pão do Forno Integral. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nestlé Kit Kat Cappuccino , Friboi Espetinho Temperado de Kafta, Bacon, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Bolamel Pão de Mel com Cobertura de Chocolate Ao Leite, Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Aveia em Flocos (30g). más...

2318 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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21 a 40 de 57

Comentarios

ficou maravilhosa 😍 qual sua altura?

01 sep. 22 por el miembro: gi costa1994

Uau! Parabéns!

01 sep. 22 por el miembro: rafaelleniedja

👏👏👏👏

01 sep. 22 por el miembro: lorrayne carvalho

Arrasou! Vc é uma inspiração para nós que estamos nessa jornada ♥️

01 sep. 22 por el miembro: desyrescholz

parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

01 sep. 22 por el miembro: moniquefrias

Congrats!

01 sep. 22 por el miembro: gbezerrafh

👏🏼👏🏼👏🏼

01 sep. 22 por el miembro: deborahbs94

parabéns 👏👏👏

01 sep. 22 por el miembro: Hercilia Laporte

maravilhosa🥰🥰😍

01 sep. 22 por el miembro: sysyoliveira

Muito obg a todas(os)! no começo eu estava em torno de 1300 calorias atualmente 1600! Sempre em déficit calórico, nunca passei em nutri não tive acompanhamento nenhum! Sempre me virei agora estou no processo perda de gordura e ganho de massa💪🏻

01 sep. 22 por el miembro: renatasantos8931

parabéns 👏 👏

01 sep. 22 por el miembro: Rivailta

Muito legal conseguir sozinha, o segredo é este mesmo déficit calórico e ganho de massa magra pra queimar gordura. Parabéns!

01 sep. 22 por el miembro: Janemara

Parabéns pelo foco e determinação 👏🏻 🌹

01 sep. 22 por el miembro: jaque2612

parabéns 👏 👏 👏

01 sep. 22 por el miembro: silviooa

que linda

01 sep. 22 por el miembro: pauletetupa

mas olha que linda

01 sep. 22 por el miembro: Sil Sloboda

Quanto tempo de Bari vc tem?

01 sep. 22 por el miembro: Lusertorio

😲👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

01 sep. 22 por el miembro: sandrika_amar@hotmail

parabéns, quanto tempo levou pra atingir esse objetivo?

01 sep. 22 por el miembro: Andre Lopes da Silva

qual dieta vc faz

01 sep. 22 por el miembro: raphaela cintra

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