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Buenas gente.
En esta entrada solo quiero destacar un pequeño logro personal en lo que a mi alimentación se refiere.
Y es que, ya que gran parte de mi alimentación involucra arroz y otros carbohidratos fribrosos, he optado el dejar de consumir tortilla (Cosa que antes hacía) cuando consumo esa clase de alimentos. Lo cual reduce por lo general unas 150 kcal en mis comidas.
Tambien, he estado mejorando bastante mi ingesta de agua. Esto es demasiado importante para mi porque, como escribí en otra entrada, me desmayé dos veces al enfermarme del estómago, particularmente por falta de agua en mi cuerpo, así que, desde ese día, intento que mi ingesta de agua sea de 2-2.5 litros de agua. Empezando el día tomando casi medio litro de agua.
Esto lo empecé a hacer desde hace 2 semanas y la verdad es que me he sentido bastante bien y menos tapado. Queda mantener estos hábitos por más tiempo, si no es por toda la vida, para ver cambios significativos en mi perdida de grasa.
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2075 kcal
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Grasa: 75,24g | Prot: 91,16g | Carbh: 262,25g.
Desayuno: Canoil Aceite Comestible Puro de Canola, Tortillas de Maíz, Huevo. Almuerzo: Agua de Guayaba, Brócoli, Zanahoria, Betabel, Chayote, McCain Papas en Gajos Congeladas, Arroz Blanco, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Cena: Pan Dulce, Tamal de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Gamesa Marinas Betunadas. más...
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2244 kcal
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Ejercicio:
lavar un baño - 30 minutos, Sentado - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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