Всем привет! В июне ровно за 1 месяц с 70 кг я сбросила вес до 60,5 кг. Кушала на 800-1000 ккал/день, тренировалась по Клои Тинг, бегала через день 4 км и ходила по 20 тыс шагов.
Но тогда у меня была цель похудеть к отдыху в июле, поэтому я ни разу не срывалась. Результат порадовал - вещи С размера, короткие платья и шорты смотрелись круто.
С отдыха я приехала 62 кг (там также занималась в зале и бегала по корту). Как говорится в том приколе: «Сейчас побездельничаю пару дней и начну заново следить за собой»:))
Возвращаюсь на путь похудения в своих родных 65 кг, следите за новостями!
|
Comentarios
На отдыхе я, кстати, кушала и пила все, что захочется:) поэтому ни капельки не жалею!
Когда-нибудь я перестану худеть, но это будет в другой раз))
20 ago. 22 por el miembro: strawberrygrl
|
Удачи! Все получится!💪
Я скинула 10 кг за 3 мес, но я ниже 1200 кКал не снижала рацион, без тренировок, 10 тыс шагов ежедневно. Сейчас на поддержке, ем на 2000 кКал и не набираю, тоже в отпуск собираюсь на All inclusiv😜
20 ago. 22 por el miembro: E_lenk
|
E_lenk, Вы большая молодец👍🏻 хорошо Вам отдохнуть и повеселиться!))
21 ago. 22 por el miembro: strawberrygrl
|
По какой программе хлои тинг? И каждый день?
21 ago. 22 por el miembro: Гунчик
|
Гунчик, самый последний 2022 summer shred challenge (21 день). Правда, я потом увидела разбор блогеров, что ее программы по технике не совсем правильно выполняются. Рекомендую программы Pamela Reif и TGYM на ютьюбе
21 ago. 22 por el miembro: strawberrygrl
|
21 ago. 22 por el miembro: KrisRocs
|
21 ago. 22 por el miembro: strawberrygrl
|
21 ago. 22 por el miembro: вишенка2201
|
вишенка2201, мы с ним друзья с 79 кг))
21 ago. 22 por el miembro: strawberrygrl
|
да ну, девченки, не придумывайте себе диагнозы)
у человека с древних времён на генетическом уровне заложена тяга к вкусной и калорийной пище (жирное, мясное,сладкое), потому что раньше это был вопрос выживания - догнать добычу, охотиться, выживать)) так что хотеть вкусной еды это нормально, другое дело что мы теперь не бегаем за добычей, а надо бы 😂
22 ago. 22 por el miembro: E_lenk
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de strawberrygrl
|