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Trotz feiern, grillen und kein Sport übers Wochenende abgenommen.
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1508 kcal
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Grasa: 30,62g | Prot: 84,77g | Carbh: 223,37g.
Desayuno: Kaffee, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Nektarinen, Mangos, Papaya. Almuerzo: Olivenöl, Kopfsalat, Mangos, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Zwiebeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Penny Markt Pulled Chicken, Block House Pulled Beef, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. Cena: Don Enrico Corn Wrap Tortillas, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Mangos, Kopfsalat. Pasa Bocas / Otros: Dattel, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Mangos, Nektarinen, Papaya. más...
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2331 kcal
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Ejercicio:
Step - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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