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Estoy un poco desganada. Llego aprox 26 kg bajados. Estoy en una etapa donde estoy estancada. Cómo mal. no estoy mentalizada.poca fuerza de voluntad. mucha ansiedad. Volví a la aplicación porq me había ayudado mucho registrar lo que como y así controlarme. espero esta vez pueda hacerlo. mi peso meta es 80, aunque me gustaría llegar a los 75 kg. Pero voy de apoco. en un momento había llegado a los 80 pero aumente. es tan difícil mantenerse. Es tan difícil todo. Se que aunque esté mucho mal delgada en mi mente siempre va a estar la gorda, la ansiedad. Difícil, por eso es una enfermedad. lucho día a día con esto😭
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1018 kcal
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Grasa: 35,69g | Prot: 53,34g | Carbh: 118,98g.
Desayuno: La Serenísima Leche Descremada, Masseube Dulce de Frambuesa, Tonadita Manteca, Pan Blanco. Almuerzo: Queso Cremoso, Lucchetti Spaghetti, Tomates, Milanesa Napolitana. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
ayuda psicológica te haría falta !! fuerza !!
04 jul. 22 por el miembro: Nathalia Rivas
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es una locura pensar en lo que te falta y no en todo lo que ya lograste, come un poco mas de ultima registra y mantene, mas adelante con la cabeza mas fresca seguramente podes hacer un poco de deficit de nuevo. Pero te repito pense en todo lo logrado, y yo tbn me sentia con alma de gordo imposible de sacar pero te puedo asegurar que si mantenes en el tiempo los buenos habitos eso ya se va, ahora me siento al reves, que me puedo dar gustos eventuales y voy a seguir flaco
04 jul. 22 por el miembro: LucasOscar
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Fuerza Karen! Coincido con lo que dijeron Nathalia y Lucas.
Además podrías consultar con un endocrinólogo cómo está tu tiroides y demás hormonas. Por las dudas.
04 jul. 22 por el miembro: andres1980b
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no sos un robot, podes aflojar y caer, pero amiga hay que levantarse, busca alguna actividad que te relaje, camina o lo q sea, q se despierte ese animo, yo cada dia vuelvo a empezar
04 jul. 22 por el miembro: ver_ek1
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Es normal que no mantengas la misma intensidad y ánimo durante tanto tiempo.. El déficit tan prolongado en el tiempo es muy difícil de llevar mentalmente.. Y a nivel metabólico. Otra cosa aúnq tengas una meta de peso q eso no haga ponerle una fecha limite a tu nueva alimentación.. Eso tiene que ser para siempre (por eso tiene q ser sostenible y sin restricciones tan grandes). Comenzá a registrar tus calorías de nuevo pero calculá bien antes en relación a tu nuevo peso. Y de ahí fíjate que tu déficit no supere las 500 cal y aumenta tu gasto diario aumentando tus pasos además del Ejercicio y si te cuesta bajar hace como dice Lucas subí un poco tus calorías cerca del mantenimiento relaja la mente y tu tu cuerpo se estabilice y de ahí volvés al déficit vas a ver como seguís bajando. Exito
04 jul. 22 por el miembro: Ezeh13
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La cabeza es importante.
Ánimo y paciencia.
04 jul. 22 por el miembro: Rodo_81
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a mi me sirve no mirar el peso! no guiarme con la balanza.
una vez me pasó que estube a full con la dieta y ejercicoo y voy ala balanza y habia subido 2 kilos,me quise morir,queria llorar..
ala siguiente semana me peso y estaba tres kilos menos,era que me habia venido y estaba reteniendo liquidos!
04 jul. 22 por el miembro: nadiagise
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ponete las pilas que llegas vos podes😉
05 jul. 22 por el miembro: el_vega87
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la clave es deja de mirar la balanza, segui entrenando y relajate. Cuando tengas la suficiente masa muscular, tu % de grasa baja sola, obviamente comiendo lo que tenes que comer !, esto es lento, nada es rapido.
05 jul. 22 por el miembro: bonacci.leandro
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que bajaras 26kg es sorprendente. espero superes el estancamiento. muchos animos
05 jul. 22 por el miembro: El Fufi
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no te desanimes el estancamiento le pasa a todos en cierto punto, pesar de eso seguí con tu rutina de alimentación como siempre por más q no estés motivada.
05 jul. 22 por el miembro: Mariano Vera
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Me registre hoy y te leo y me dan ganas de seguir como estaba jajajajaja ayudame a empezar de cero, aun no entendi bien como es la cosa, ...lo cierto es que pese siempre 70 kg....13 años despues llegue a 86 ....y ahora estoy estancado en 81 /82 ... mucha ansiedad, mucho picoteo durante el dia ... y tengo que empezar a controlarlo.....algo de caminata..... te felicito por tu esfuerzo hasta ahora, 26 kg es mucho! ... yo no puedo con 10 ....asi que animo y busca fuerzas para seguir adelante .... Saludos!!( se aceptan consejos .... gracias totales)
06 jul. 22 por el miembro: Capitan79
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Capitan el mejor consejo que tengo es que registres y que no quieras hacer zarpado deficit zarpado ejercicio, etc. Con poco pero siendo constante se llega y cambias la alimentación de por vida. Solemos fallar por restringir mucho o quemarse con presion de hacer mucho ejercicio y cosas asi insostenibles
06 jul. 22 por el miembro: LucasOscar
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Estás en la recta final, disfruta 💖 no bajes los brazos!!! No te queda nada!!! Lo último siempre cuesta un poquito más
07 jul. 22 por el miembro: Melimad
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Muchas gracias a todos! por los consejos.
Se que es un monton lo que baje, no sufri en el proceso al contrario fue la unica vez en la que pude disfrutar y no torturarme por lo que comía ya que siempre me permitía comer una vez a la semana lo que me gustaba. Así llegue a bajar esos 26 kg.
Recién ahora estoy así, ya que me estanque, me frustre. pero supongo es una etapa. yo se que puedo. pero mi miedo de volver a engordar siempre esta!! pd: ese dia andaba media triste jajaja por eso mi texto tan negativo🤣
08 jul. 22 por el miembro: karenubeda
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Animo !!! ... hay dias y dias.... pero hay que seguir no queda otra ! saludos
08 jul. 22 por el miembro: Capitan79
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