Diario de Anasousah, 29 jun. 22

Dieta livre! suas escolhas inteligentes, comendo de um tudo dentro das calorias permitidas! gratidão!
prato com 320 calorias!
- salada de folhas ( couve, alface e rucula, tomate, cebola, vinagre sal.)
6 colheres de Arroz
4 colheres feijão.

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1017 kcal

Grasa: 26,00g | Prot: 65,87g | Carbh: 133,15g.   Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Tirol Nata (25g), Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Filé), Pepino (com Casca), Feijão de Corda, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Lombinho de Porco, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda. Pasa Bocas / Otros: Pepino (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Banana Prata. más...

2359 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...