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Janeiro / hoje. Comendo cuscuz, hambúrguer, doce, cerveja, pesando meus alimentos, passeando com meu cachorro, viajando, fazendo Crossfit. O processo tá sendo leve, mas também tá sendo com disciplina. Já perdi 10kg, que vá embora ainda mais gordura kkk
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472 kcal
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Grasa: 12,60g | Prot: 52,44g | Carbh: 35,44g.
Desayuno: Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Abóbora Cabotia, Peito de Frango. más...
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 Comentarios
Pois é! Devagar e sempre! Depois que eu parei com a besteira de querer perder 5kg em um mês ou NADA, a vida melhorou bastante kkkkkk só vou seguindo meu caminho msm porque bons hábitos são pro resto da vida né?
22 abr. 22 por el miembro: amandalefou
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22 abr. 22 por el miembro: Sasa.niki
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Você sente que emagreceu no Crossfit ?!? Desde que entrei já engordei 2 quilos e isso tem me matado, muitos dizem é músculo mas sabemos que o certo é perder gordura e ganhar músculo e tou numa luta para emagrecer três quilos nunca foi tão difícil tou pirando!
22 abr. 22 por el miembro: lucianarebelo
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Amanda qual é a sua altura?
22 abr. 22 por el miembro: MoniqueSouza1988
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parabéns pelo resultado maravilhoso
22 abr. 22 por el miembro: MoniqueSouza1988
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Monique, tenho 1,84 de altura
22 abr. 22 por el miembro: amandalefou
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Luciana, sim, emagreci! Mas o que emagrece mesmo é a alimentação! O cross ajuda a aumentar nosso déficit calórico diário
22 abr. 22 por el miembro: amandalefou
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lucianarebelo o crossfit e uma modalidade de alta intensidade, e dispara a queima de gordura, se vc não estar perdendo peso vc não estar em déficit calórico, ou então vc estar com retenção de liquido, pq se vc estiver gastando mais calorias do que consome, é para o seu peso ta baixando, uma dica diminui um pouco as suas calorias e o sal e ver no que dá, pq ninguém ganha 2 kilos de massa magra rápido.
22 abr. 22 por el miembro: mari160887
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fiz crossfit por uns 8 meses na outra cidade que morei, e era muito intenso as aulas e nos 2 primeiros meses perdi logo de cara 13 kilos, cortei muita coisa que não eram saudáveis.
22 abr. 22 por el miembro: mari160887
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parabéns Amanda pela evolução👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
22 abr. 22 por el miembro: mari160887
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é isso aí! as pessoas não entendem que podemos comer o que gostamos dentro da dieta, contanto que seja com prudência e que esteja dentro da meta de calorias do dia. Também peso todos os meus alimentos pra anotar aqui no app, e não deixei de comer nada do que gosto, e assim perdi 10kg em 1 mês e meio sem me matar de fazer exercícios físicos! comer o que a gente gosta evita episódios de compulsão! dieta restritiva não funciona a longo prazo.
22 abr. 22 por el miembro: _kellygb.
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Isso aí, chutando os kilos a mais pra fora, pra nunca mais encontrar de novo!🙌🙌🙌🙌🙌
22 abr. 22 por el miembro: crispeboi
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22 abr. 22 por el miembro: nataliamends
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23 abr. 22 por el miembro: amandalefou
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23 abr. 22 por el miembro: edizangela Marques
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Edizangela fico muito feliz em saber!
23 abr. 22 por el miembro: amandalefou
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Bom dia! Pode me informar qual seu consumo diário de calorias?
23 abr. 22 por el miembro: Fernanda E Z
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Fernanda, em média 1500 calorias, mas oscila muito ao longo das semanas. Já teve dia que consumi tipo 1200, outro dia que teve 1900…
23 abr. 22 por el miembro: amandalefou
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