Marcy... JI é jejum intermitente... é vc se abster de qquer caloria por 16, 24 ou 36h seguidas !!! Eu só bebo água... nada + !!!
13 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Todos nós caímos em tentanção... e os inimigos sempre sabem nos seduzir.. Força amigo! #tamujunto
13 oct. 14 por el miembro: ReeOliveira
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13 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao
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E NÃO SE SENTI MAL, FRAQUEZA, ESSAS COISAS... VOU VER SE CONSIGO COMEÇAR HOJE A NOITE DEPOIS DO TREINO E VOU ATE AMANHA, ANTES DO PROXIMO TREINO, PQ TENHO A GLICOSE MUITO BAIXA, SE TREINAR SEM COMER NADA DESMAIO, RSRS
13 oct. 14 por el miembro: Marcy Lazaroto
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Se tiver q comer coma carbs complexos... batata doce é uma ótima pedida... ;)
13 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao
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OBRIGADA, VOU TENTAR. VAMOS VER SE CONSIGO FICAR DAS 20:00 DE HOJE ATE AS 17:00 DE AMANHA, PODE ASSIM OU TEM QUE SER AS 16:00 CERTINHAS?
13 oct. 14 por el miembro: Marcy Lazaroto
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As pessoas falam de 16h, 24h e 36h só pq foram realizados estudos pulando 1 refeição, pulando todas as refeições e a de 36h (se ñ me engano por motivos religiosos)... todas se mostraram interessantes !!! Pode ser q pra vc um jejum de 16h seja muito... ñ acredito mas o q vale é testar... :D
13 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao
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VAMOS TESTAR.. AMANHA EU CONTO COMO ME SINTO... E ATE QUE HORAS VOU FAZER... OBRIGADA
13 oct. 14 por el miembro: Marcy Lazaroto
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16 horas de jejum pra mim nem é jejum, porque costumo jantar cedo e depois só vou tomar o café da manhã, então normal!
13 oct. 14 por el miembro: Sophia Prince
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Eu faço naturalmente um JI 14h... por isso o meu de 16h vira 18..19h !!!
13 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Tava pensando nisso, no fim de semana costumo acordar mais tarde, demoro pra tomar café, e às vezes só vou comer na hora do almoço mesmo... acho então que estou fazendo jejum de 14 a 16 h uma vez por semana...
13 oct. 14 por el miembro: LaraPG
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Vou fazer a de 36h pela primeira vez. Já tô quase nas 24h. O difícil é vc ver a comida e não comer! kkkkk Mas sinceramente, FOME mesmo não estou, estou é com vontade de comer! Meu estômago nem roncou até agora! ;)
13 oct. 14 por el miembro: dricdolphin
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Bom dia! Dric conte como foi, se esta bem após 36 horas sem comer? E qual foram os resultados?!
14 oct. 14 por el miembro: Sophia Prince
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Bom dia! Vou me pesar daqui a pouco pra ver... sobre ficar 36 horas sem comer, foi igual a ficar 24 horas. Até agora, nenhuma diferença em termos de fome (ou falta dela). Só agora que meu estômago começou a dar sinal de vida e reclamar! kkkkk
14 oct. 14 por el miembro: dricdolphin
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Que legal, nenhuma tontura nada? Uhuuullll vc foi acho que o primeiro do grupo a fazer de 36 horas!!! Parabéns!!!
14 oct. 14 por el miembro: Sophia Prince
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Nada, nem tontura nem fraqueza. Um pouco de sonolência essa manhã (no de 24 horas eu fico ligadão pela manhã), mas como fui dormir 22h e acordei 4h da manhã (como sempre acordo) pode ser por isso.
14 oct. 14 por el miembro: dricdolphin
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Roger...uma boa proteína seria o que? O trivial ovo com bacon já serve? Adoro ovo com bacon... =p
14 oct. 14 por el miembro: Fabi Olliveira
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Eu ñ fiz de 36h ainda... de 24h acho q umas 3x pra testar...
14 oct. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Fabi, o ovo é uma excelente proteína sim..... além de frango, peixes e carnes.
14 oct. 14 por el miembro: Valleska
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14 oct. 14 por el miembro: Fabi Olliveira
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