Diario de Vino Seftiyan, 16 ene. 22

Selamat pagi teman teman FS. Hari ini saya bikin cemilan yg jg bisa jadi lauk sekaligus sayur buat temen makan kalian. Namanya sawi gulung isi tahu ayam. Udah pasti cleanfood krn no minyak. Mau resep? Silahkan chat di kolom komentar ya ☺️

Ver Calendario de Dieta, 16 enero 2022:
428 kcal Grasa: 15,37g | Prot: 30,29g | Carbh: 42,52g.   Desayuno: Sawi Dimasak (dari Segar), Bubur Ayam. más...

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Comentarios 
mauu kak 
15 ene. 22 por el miembro: yui657
mauuu reseppp 
15 ene. 22 por el miembro: dheaadew
maaau kak 
15 ene. 22 por el miembro: Poppy Feyronika
mau kak 
15 ene. 22 por el miembro: nenyfahrunnisa
mau 
15 ene. 22 por el miembro: tailor indobesia
ayoo kak spill recipes nya 
15 ene. 22 por el miembro: sinta_yuni_1206
mau resep nya dong 
15 ene. 22 por el miembro: aness_sa
Mau donv 
15 ene. 22 por el miembro: sagaa jr
mauu 
15 ene. 22 por el miembro: fitwarsa04
maauu doonk  
15 ene. 22 por el miembro: chagiyaaaaa
spill 
15 ene. 22 por el miembro: hyprll
mau dong 
15 ene. 22 por el miembro: im.raa
mau 
15 ene. 22 por el miembro: ayuknurfa9039
Oke ini resepnya ya. Bahan dasarnya : Sawi putih 1 bonggol, tahu putih atau tahu kuning 1 bungkus, dada ayam yg udah direbus 100 gr trus cincang kasar, telur 1 butir. Cara masaknya : Sawi nya lepas satu satu, trus rebus di air mendidih sampe cukup layu sekitar 5 menit, tiriskan. Haluskan tahu, bawang bombay (opsional), garam, gula, dada ayam cincang kasar, fiber creme (opsional), lada hitam atau putih bubuk. Sawi nya setelah ditiriskan lebarin seperti kulit lumpia, isi pake adonan tahu tadi sesuai selera dan digulung pelan pelan seperti buat risoles. Isianya jgn terlalu banyak ntar luber. Dah digulung semua, kukus di air mendidih sekitar 5-10 menit dengan api kecil. Beres deh. Bebas mau makan pake saos doang, atau bikin lg bumbu cocolnya sendiri sesuaikan aja. Selamat mencoba 😁👌  
15 ene. 22 por el miembro: Vino Seftiyan
Okeee trims yaa  
15 ene. 22 por el miembro: sinta_yuni_1206
Sama sama sinta 
15 ene. 22 por el miembro: Vino Seftiyan
berapa kalori kira2 kak ini? 
15 ene. 22 por el miembro: edazhr
makasih resepnyaa 🤩 
15 ene. 22 por el miembro: hasoh
@eda : kurang tau pastinya. Kalau makan cm 2-3 gulung paling 100 kalori. Tp lebih jelasnya mungkin bs diinput satu satu seperti sawi, tahu dan dada ayam rebus aja. @hasoh : sama sama ya 
16 ene. 22 por el miembro: Vino Seftiyan
inspiring 😍 thank u bro 
16 ene. 22 por el miembro: enjoymyownjourney

     
 

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