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No ano de 2019 decidi ter meu segundo filho,estava pesando 75 kilos e ganhei mais 11 durante a gestação..Tive depressão durante e depois da gravidez,então precisei me tratar com psiquiatra e descobri que tenho transtorno bipolar…tive que fazer uso de um medicamento que faz ganhar muito peso…cheguei no total de 88 kilos! Assim me afundei ainda mais na depressão em 2020! Em 2021 cheguei no meu limite e comecei a lutar por mim consegui vencer a depressão e perdi 9 kilos! Comecei a malhar e fazer dieta no final de dezembro! Espero nesse novo ano alcançar meus objetivos!
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1276 kcal
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Grasa: 62,77g | Prot: 69,51g | Carbh: 108,32g.
Desayuno: Qualy Margarina Cremosa, Café com Leite e Açúcar, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Alface, Tomates Cereja, Peito de Frango. Cena: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Aveia em Flocos. más...
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3086 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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