depois de algum tempo de crise de ansiedade o peso volta a subir que Deus me dê forças para não desistir e esse ano ser o ano da minha vitória #rumo aos 70kg
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97,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1531 kcal
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Grasa: 49,17g | Prot: 70,13g | Carbh: 204,45g.
Almuerzo: Melão Amarelo, Convenção Refrigerante de Limão , Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Melão, Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Pudim de Leite Condensado, Café com Açúcar, Pão de Forma, Queijo Colby, Margarina, Padaria Pão Francês. más...
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2548 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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