|
Весь мой прогресс за 3 недели =) [/img] [/img]
|
1110 kcal
|
Grasa: 22,16g | Prot: 103,23g | Carbh: 142,81g.
Desayuno: Красные Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Зеленый Горошек (Замороженный), Vici Королевские Креветки, Зеленая Фасоль (Замороженная). Almuerzo: Русское Море Ролл-Лосось, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Невская Трапеза Грудка Курицы Копчено-Вареная, Вареное Яйцо, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Ананас, Power System Professional Protein Ultra. más...
|
|
2051 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 4 horas, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Внушает:) У вас красивые пропорции, не могли бы Вы сказать рост?
17 sep. 14 por el miembro: Rackushun
|
няшка! а мне почему-то первая больше всех понравилась, такая аппетитная! а в 51 кажется худоватая... но наверное для конкурса оно и надо? до 47 точно не худей!!!
17 sep. 14 por el miembro: alex3010
|
Спасибо =) Рост 162.
Там больше из-за легинсов темных кажется что худая, я так думаю...На самом деле бедра залитые и пресса не видно. Хочется думать, что 47 кг это исправят.
17 sep. 14 por el miembro: Bikini stav
|
Вах, да мы с вами почти одного роста (163). Оказывается 56 при таком росте бывают очень даже крутыми:) Все, буду продолжать впахивать. Мотивашка, однако)))
17 sep. 14 por el miembro: Rackushun
|
ах как чудесно-стройно)) я тоже 162, но выгляжу как-то помассивнее(
17 sep. 14 por el miembro: Looopyowl
|
что было сравнение, надо фоткаться в одних позах. разница минимальна.
17 sep. 14 por el miembro: ZheZhdanov
|
ZheZhdanov, да ты прав, эти фото не слишком показательны =) Сбросив эти 5кг у меня все тело "прорисовалось". Стали различимы дельты и верх спины стало видно, бедра чуть суше стали и появились как подснежники портняжная и полусухожильная. А ну и прослойка на животе заметно уменьшилась. А фотки так, для меня самой мотивашка, пока вес стоит=)
17 sep. 14 por el miembro: Bikini stav
|
Красота! Какая работа! И улыбка супер) Бегом к гантелям)
17 sep. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
17 sep. 14 por el miembro: Matvej
|
Классная фигура! А я вот не могу добиться, чтобы живот ушел :( не хочет и все тут... А вы УМНИЧКА!!!
17 sep. 14 por el miembro: _Gall_
|
Очень красивая фигура) утреннее вдохновение) сразу хочется бежать в зал ;)
18 sep. 14 por el miembro: oksego
|
Можно узнать, когда у Вас соревнования? Первые ли они в Вашей жизни, или до этого были еще, хочется поподробнее узнать как Вы тренируетесь)
18 sep. 14 por el miembro: valkerik
|
Да, это были мои первые соревнования =)
Эту осень я решила выступать для опыта, а серьезные результаты пойдут, думаю через год, точнее весной 2016.
Я готовлюсь к бикини всего пару месяцев :
1 поменяла прогу, сделала 5 тренировок в неделю силовых.
2 добавила кардио (30 минут в лень ног и сколько смогу =))) в день без ног
3 питание (третье только по списку, по важности №1) считаю все вот тут
29 sep. 14 por el miembro: Bikini stav
|
Удачи вам! а где, если не секрет, соревнования?
29 sep. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Bikini stav
|