Углеводный день прошел заметно.
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2010 kcal
|
Grasa: 60,44g | Prot: 274,33g | Carbh: 88,32g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Приготовленный Яичный Белок, Индолина Азу из Мяса Индеек, Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Говядина Лопатка. Cena: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Кефирный 0%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Oltermanni Сыр 9%. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (с Солью). más...
|
|
3039 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|
Comentarios
alex3010, в куриных сердечках жира не сильно больше чем в грудках (посмотри у меня сегодня. есть и то и другое). Свиное сердце тоже почти один белок, меньше чем в говяжьем, но всё таки. Жира одинаково с говяжьим.
19 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
а я терпеть не могу всякие внутренности и вы мне своими постами весь аппетит отбили! спасибо вам)) сохраню себе и при остром приступе голода буду перечитывать))))))))
19 ago. 14 por el miembro: ChertoFFka13
|
alex3010 согласна, долго это всё расковыривать. но результат того стоит)
19 ago. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
19 ago. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
19 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, посмотрела )) интересно, а я забиваю куриное филе и получаю на 100 гр. всего 1 с чем-то жира при 25 с чем-то белка. Видимо у фатсикрет разное понимание моего филе и твоей грудки ))
19 ago. 14 por el miembro: alex3010
|
Если просто куриная грудка. Наверное имеется ввиду с кожей. Блин. Значит я неправильно забил)
19 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
ААА! как вкусно! Начиталась вас! Всё! покупаю куриные сердечки! 1000 лет не ела, хотя лю.
19 ago. 14 por el miembro: BlackMargo
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|