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Quem mais é adepto ao JI? Esse é um hábito que eu quero manter na minha vida. Fiz durante um tempo, e acho que o JI em si controla muito a minha compulsão alimentar... sei lá explicar, mas das vezes que fiquei firme no processo com JI eu me sentia bem melhor. Sempre fiz o 16x8 (Fechar a Janela as 20h e Abrir ao 12h) mas estou achando melhor no momento não pular o café da manhã, é uma refeição que eu sinto muita falta! O que mudou na sua vida depois do JI?
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1211 kcal
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Grasa: 48,98g | Prot: 79,70g | Carbh: 111,46g.
Desayuno: Italac Queijo Mussarela, Adria Torrada Tradicional, Ovo Mexido, Café. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Polpa Norte Polpa de Abacaxi, Pão Francês, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica. más...
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3766 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos. más...
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Peso Histórico de isadepoisdos30
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