|
Привет всем)
В субботу я выезжаю на полевую практику - экскурсии по городам на автобусе с ночевками в лесу :)
И у меня возникает вопрос - какую еду взять ссобой?
Беру: орехи, протеин, консервы тунца, овсянку, гречу, хлебцы. Что добавить - не знаю :)
Надеюсь, творог смогу покупать на остановках. А еще надеюсь на кафе-столовые :) побольше бы их на пути :3
|
1707 kcal
|
Grasa: 71,39g | Prot: 172,76g | Carbh: 83,85g.
Desayuno: запеканка, запеканка, пицца, запеканка, Corny Батончик Corny Big Орех-Шоколад, Волжский Пекарь Лепешка Крестьянская Ржаная, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Галеты Экстра. Almuerzo: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Окей Салат Греческий, Горбуша. Cena: Устюгмолоко Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Good Food Кешью Жареный, Персики, Черешня, Черешня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2099 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Sentado - 6 horas, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 10 minutos. más...
|
|
 Comentarios
02 jul. 14 por el miembro: iTUman
|
Не, углеводов, думаю, там найти смогу))
02 jul. 14 por el miembro: irinabuka
|
Предлагаю взять сушеную рыбу, для Вас лучше треску - она будет без костей, и не очень соленая. Соотношение жиры - белки 1:9. Корюшка и желтый полосатик дают соотношение 1:15, но там проблемы с мелкими косточками, надо иметь навык. Вобла очень соленая, не берите. Найти сушеную треску можно в местах, где продают пиво на розлив. Цена 720 р за кг
02 jul. 14 por el miembro: fatrustam
|
Я в свое время брала в такие автобусные трипы детское питание, я правда не знаю есть ли оно сейчас, мясо перетертое но абсолютно без соли, баночки такие небольшие розовенькие были. В консервах с тунцом одно плохо, соли много. А кстати, как насчет фасоли в баночках в натуральном виде? Тоже белок
02 jul. 14 por el miembro: Arhifem
|
Arhifem, поддерживаю на счёт детского питания. Оно есть в любом магазине. И сейчас такой огромный выбор, что можно взять и фруктовое, и овощное, и мясное. А можно найти даже пюре со вкусом "паста болоньезе". Но я не советую изощряться) А вот в консервах с тунцом соли нет. По крайней мере в тех, на которых написано "натуральный тунец" или даже "в масле". Там только рыбка и всё. Ну и соответственно масло, если такую брать. Очень здоровская консерва)
02 jul. 14 por el miembro: baby_bunny
|
Поддерживаю сушеные продукты. Кальмары, рыба, сушеная говядина и прочее. Только проблема, что все соленое и много не съешь
03 jul. 14 por el miembro: RedCriminal
|
поддерживаю рыбные консервы, можно не только тунца, их такой выбор большой, рыбу-то можно и пожирнее брать, ничего с нее не будет. по крайней мере консервы менее соленые все же, чем сушеные продукты. детское питание часто жирновато, осторожнее, вот там, как раз, жиры не те, что надо. я б еще протеиновых батончиков взяла :)
03 jul. 14 por el miembro: Winnie:)
|
при желании, кстати, можно дома говядины навялить и взять с собой
03 jul. 14 por el miembro: Winnie:)
|
Winnie:) расскажи, пожалуйста, как навялить говядины дома?
03 jul. 14 por el miembro: Geraska
|
03 jul. 14 por el miembro: kot_blevun
|
Творог, скорее всего, будет очень жирный...
03 jul. 14 por el miembro: Тайша
|
Geraska, я честно не пробовала никогда. просто рецепт где-то попадался, не вспомню сейчас, где. но сдается мне, там фигурировала духовка с возможностью установления температуры определенной, не у всех такое есть
03 jul. 14 por el miembro: Winnie:)
|
Winnie:) эх. да. я как раз пролетаю. в моей духовке есть только один режим: "адское пекло"...
03 jul. 14 por el miembro: Geraska
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de irinabuka
|