|
Измерила свои объемы. Рост 158 см, сегодняшний вес 51,1 кг. Для сравнения в скобках пишу свои параметры при весе 64,6 (столько я весила давно, но как мотивирует достигнутый результат))))
Объем груди 86 (96)
Объем под грудью 75 (80)
Объем талии 71 (77,5)
Объем живота (на 3 см ниже пупка) 79 (88,5)
Объем бедер 89 (101)
Объем бедра сверху 51 (59)
Объем под коленом 31 (35)
Объем икроножной мышцы 36,5 (39,5)
Объем предплечья 26 (29)
Объем запястья 14,5 (15,5)
Объем шеи 32 (35)
|
1327 kcal
|
Grasa: 47,41g | Prot: 93,45g | Carbh: 137,06g.
Desayuno: Изюм (без Косточек), Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Домик в деревне Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Легкий, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. Almuerzo: Капустный Салат, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Курица (Жареная в Панировке). Cena: Домик в деревне Творог 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Кабачок, Семга Слабосоленая. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
я себе льстила )) у меня ОБ 94 см, хотя ОЛ 92 см, зато талия у меня 62 см... может поэтому бедра смотрятся шире?
01 jul. 14 por el miembro: alex3010
|
Конечно поэтому)) У вас (или на "ты"?) более женственная фигура. Я раньше считала, что тип моей фигуры - песочные часы. А при похудении бедра хорошо ушли, и оказалось, что фигура больше похожа на прямоугольник( В общем, мне надо качать попу =)
А что такое ОЛ?
01 jul. 14 por el miembro: Alyonga
|
можно на ты )) ОЛ - объем ляжки (ну это я так нежно ))))
попу хорошо накачивают приседания, вроде проще некуда, а реально работает.
01 jul. 14 por el miembro: alex3010
|
Обычно делаю приседания в Смите (правда, в период отпуска перерыв был), но возможно жалею себя в плане накидываемого веса =)))
02 jul. 14 por el miembro: Alyonga
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alyonga
|