Diario de Coupe de Grace, 30 jun. 14

а чем надо объедаться, чтобы отвес был после выходных?) капустой?)) 

верно, чтобы худеть нужно есть (с) малышева 

Краснокачанная капуста - факт. И креветки.  

а, ну это понятно. просто объестся овощами сложно, лично мне) они как-то пролетают только так, как-будто и не насыщаешься ими совсем 

Я вот тут тоже думаю ...Может слезть с этого Дюкана проклятого и питаться в основном овощами - так всё хорошо было))) 

а дюкан запрещает овощи есть?)) 

для меня овощи - это почти как вода :) просто забить желудок на время 

Через день овощи. ну или 2-2 или 3-3 и т.д. Но этого явно мало. 

А овощи это и есть вода, особенно огурцы)) 

ммм... тоже Дюкан? как успехи? какой этап? 

Второй. Были успехи в самом начале. Отвес 4 кг. Ещё до этих записей. А сейчас застрял. Вот думаю что делать дальше. Чередую 1/1. Топчусь в пределах 3 кг. Туда-сюда. Качели бл*.... 

а какой вес по табличке Дюкана получился? просто я начала "топтаться", когда дошла до "идеального веса по Дюкану" 2 недели проболталась на нем и перешла на закреп, прошло уже 50 дней закрепа и вес все тот же. Он и не растет и не снижается. 

попробуй убрать творог (и вообще молочку) и меньше соли, говорят помогает )) 

Был 88. 3 дня атака. 47 дней чередование (идёт 12 день чередования, вес 84 и встал). 68 дней закрепления. Идеальный - 80. Про меньше соли я и так уже понял))) А вот творог ... с чем тогда отруби есть?))) можно с кефиром конечно, опять же молочка... 

я последнее время делаю такое пироженко: 2 ст. л. отубей+5ст.л молока+сахзам+1ч.л какао (но можно и без него), все смешать в кастрюльке и немного поварить пока не загустеет (минуты 3-5), потом ложкой выкладываю на тарелку и в холодильник. Можно вечером сделать, утром с чаем очень вкусно, правда очень мало )) как 2 пироженки -картошка. И еще вкусно делать как овсяную кашу на завтрак, но это опять молочка, правда я заливаю водой, даю набухнуть, если время есть, если времени нет, то в микроволновку на пару минут, и молоко добавляю в конце буквально пару ложек. 

Попробывать надо) 

Alex3010, Нашел отруби Emilka. Как кукурузные хлопья. Воздушные. Вот и выход, исключающий молочку) 

я их ела поначалу (точнее съела одну пачку и больше не покупала), там помимо отрубей еще какие-то компоненты (по-моему,мука,соль, еще что-то), в общем, в контакте прочитала, что вроде как лучше не есть такие. Хотя у меня и с ними уходил вес. Гадость конечно, редкостная )) 

отруби emilka даже поисковики не ищут! О_О что это за чудо такое? 

Alex3010, а мне понравились. Единственное что мука настораживает, но там её настолько малое количество, что можно не обращать внимание.