На выходных просто объедался. Минус 0,6 кг. Вывод: Чем больше ешь правильной и полезной пищи, тем больше из тебя выходит неправильного и жира)))
|
82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2338 kcal
|
Grasa: 120,06g | Prot: 249,65g | Carbh: 63,78g.
Desayuno: Говядина Отварная, Говядина, Красные Помидоры (Консервированные). Almuerzo: Творог (Обезжиренный), Говядина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Cena: Говядина Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Myllyn Paras Овсяные Отруби. más...
|
|
2664 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 18 minutos, Descansando - 8 horas y 42 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
1 a 20 de 35
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
а чем надо объедаться, чтобы отвес был после выходных?)
капустой?))
01 jul. 14 por el miembro: curly_polly
|
верно, чтобы худеть нужно есть (с) малышева
01 jul. 14 por el miembro: hazardous mind
|
Краснокачанная капуста - факт. И креветки.
01 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
а, ну это понятно. просто объестся овощами сложно, лично мне) они как-то пролетают только так, как-будто и не насыщаешься ими совсем
01 jul. 14 por el miembro: curly_polly
|
Я вот тут тоже думаю ...Может слезть с этого Дюкана проклятого и питаться в основном овощами - так всё хорошо было)))
01 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
а дюкан запрещает овощи есть?))
01 jul. 14 por el miembro: curly_polly
|
для меня овощи - это почти как вода :) просто забить желудок на время
01 jul. 14 por el miembro: curly_polly
|
Через день овощи. ну или 2-2 или 3-3 и т.д. Но этого явно мало.
01 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
А овощи это и есть вода, особенно огурцы))
01 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
ммм... тоже Дюкан? как успехи? какой этап?
01 jul. 14 por el miembro: alex3010
|
Второй. Были успехи в самом начале. Отвес 4 кг. Ещё до этих записей. А сейчас застрял. Вот думаю что делать дальше. Чередую 1/1. Топчусь в пределах 3 кг. Туда-сюда. Качели бл*....
02 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
а какой вес по табличке Дюкана получился? просто я начала "топтаться", когда дошла до "идеального веса по Дюкану" 2 недели проболталась на нем и перешла на закреп, прошло уже 50 дней закрепа и вес все тот же. Он и не растет и не снижается.
02 jul. 14 por el miembro: alex3010
|
попробуй убрать творог (и вообще молочку) и меньше соли, говорят помогает ))
02 jul. 14 por el miembro: alex3010
|
Был 88. 3 дня атака. 47 дней чередование (идёт 12 день чередования, вес 84 и встал). 68 дней закрепления. Идеальный - 80.
Про меньше соли я и так уже понял))) А вот творог ... с чем тогда отруби есть?))) можно с кефиром конечно, опять же молочка...
02 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
я последнее время делаю такое пироженко: 2 ст. л. отубей+5ст.л молока+сахзам+1ч.л какао (но можно и без него), все смешать в кастрюльке и немного поварить пока не загустеет (минуты 3-5), потом ложкой выкладываю на тарелку и в холодильник. Можно вечером сделать, утром с чаем очень вкусно, правда очень мало )) как 2 пироженки -картошка. И еще вкусно делать как овсяную кашу на завтрак, но это опять молочка, правда я заливаю водой, даю набухнуть, если время есть, если времени нет, то в микроволновку на пару минут, и молоко добавляю в конце буквально пару ложек.
02 jul. 14 por el miembro: alex3010
|
02 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Alex3010, Нашел отруби Emilka. Как кукурузные хлопья. Воздушные. Вот и выход, исключающий молочку)
02 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
я их ела поначалу (точнее съела одну пачку и больше не покупала), там помимо отрубей еще какие-то компоненты (по-моему,мука,соль, еще что-то), в общем, в контакте прочитала, что вроде как лучше не есть такие. Хотя у меня и с ними уходил вес. Гадость конечно, редкостная ))
02 jul. 14 por el miembro: alex3010
|
отруби emilka даже поисковики не ищут! О_О что это за чудо такое?
03 jul. 14 por el miembro: curly_polly
|
Alex3010, а мне понравились. Единственное что мука настораживает, но там её настолько малое количество, что можно не обращать внимание.
03 jul. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|