|
Hi temen2 semuanya, kalo postingan aku masuk ke beranda kalian, aku cuma mau bilang, apapun meal plan aku (I'm not vegan coz masih makan daging tapi kebanyakan aku makan clean food), jangan dijadiin rujukan/referensi ya, karena belum tentu meals atau exercise yang aku lakuin itu cocok buat yang lain. Badan kita beda, genetik kita beda, lingkungan kita beda juga. Do our own research, kita lebih tau badan kita kaya gimana, let's learn together, never ending improvement.
|
2392 kcal
|
Grasa: 60,37g | Prot: 99,35g | Carbh: 364,21g.
Desayuno: Buras. Almuerzo: Emping Melinjo, Ayam Goreng, Buras. Cena: Emping Melinjo, Lontong Sayur. Pasa Bocas / Otros: Salak, Buras, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Emping Melinjo, Ayam Goreng, Lontong Sayur. más...
|
|
1602 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|