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Ayoe Shanum
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Perfil de Ayoe Shanum
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Historial de Peso
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05 enero 2022
Jadi males makan lem**ilo, kenapa sih BA-nya bukan orang Indonesia aja, atau artis Indonesia. Ia sih emang walaupun varian - nya berbau Korea harus ya pake model orang Korea? Just sayin'.
(56 comentarios)
23 diciembre 2021
Apa perubahan terbesar kamu di 2021?
(28 comentarios)
20 diciembre 2021
Tinggi : 163 CM
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55 kg
10 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
30 septiembre 2021
BMR = 1300
TDEE = 1500
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60 kg
5 kg
5 kg
Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
28 julio 2021
Diet yang baik itu idealnya awal2 turunnya 4/5 kilo per bulan, jadi kalo ada yg awal diet bisa turun 10 kilo waspada nanti badannya bisa balik lagi. (Jangan makan dibawah BMR klo pengen berhasil, gak perlu pil atau suplemen diet kok).
(21 comentarios)
Peso Histórico de Ayoe Shanum
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