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sarapan berat nasi goreng. 222kkal. soy milk yg gk kepoto 130ml 78kkal. hari ini tepat 1 bulan, turun 3kg. dikit ya? gamasalah yg penting makan gk nyiksa + Lingkar² menyusut dengan cantik.
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1591 kcal
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Grasa: 54,36g | Prot: 62,88g | Carbh: 224,63g.
Desayuno: Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Nasi Jagung. Almuerzo: Bamboe Bumbu Balado, Sun Kara Santan Kelapa, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Nasi Putih, Nasi Jagung, Pepaya, Sayur Lodeh. Cena: Jeruk, Pepaya, Martabak Keju, Jeruk, Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Bakwan, Cilok, Pepaya, Susu Kedelai. más...
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 Comentarios
1 bulan 3 kg itu banyakk..
aku 6 bulan 6 kg😂
04 jul. 21 por el miembro: yummyyou
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04 jul. 21 por el miembro: gracexayu
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nasi goreng nya segitu brp gram kak?
04 jul. 21 por el miembro: riisnaaa
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Diimbangin sm olahraga ga?
04 jul. 21 por el miembro: dinssss19
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04 jul. 21 por el miembro: Anandya Cantika
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1 bulan 3 kg itu buanyakkkk. saya hampir 2 tahun turun 15kg. semangat!
05 jul. 21 por el miembro: deadis yesita
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banyak tu... saya aja sebulan 1kg doang :v
05 jul. 21 por el miembro: D.Orange
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@All, maklum lah kak. Para tetangga nyinyirnya gitu 😆. Tapi akumah bersyukur aja, yg penting badan gk loyo. Smngt semuanya.
05 jul. 21 por el miembro: damas sagita
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Sama lagi yg suka bandingin progresku sama mereka yg bisa 1 bulan turun 5-10kg. Hadehhh, tapi makannya nyiksa bngt.
05 jul. 21 por el miembro: damas sagita
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@riisna, itu 90gr. Soalnya yg 50gr pake nasi jagung, jadi keliatan bnyk gitu.
05 jul. 21 por el miembro: damas sagita
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@dinssss19, Olahraga kak, dikit² penting konsisten aja. Kardio 15-20 menit ( paling sering naik sepedah, soalnya kalau jogging pas pulkam gini para tetangga suka hebring) sama WO 15-20 menitan juga.
05 jul. 21 por el miembro: damas sagita
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Semangat semangat!!!!! biar bisa kyak kakaknya lost 3kg dlm 1 bln
05 jul. 21 por el miembro: rhm95
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@rhm95, yuhuuu smngt. Jgn dibikin patokan yaa hasilku. Krn metabolisme orang beda². Aku sempet stuck juga masuk ke pertengahan minggu ke 3 sampek pertengahan minggu ke 4. Pokoknya jgn nyerah liat semisal liat timbangan stuck. Jgn terlalu fokus ke timbangan, takutnya kepikiran malah stress.
05 jul. 21 por el miembro: damas sagita
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dibarengin olahraga aja, aku sebulan turun 6kg, semangattt🤩
05 jul. 21 por el miembro: aisyahayulestari
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05 jul. 21 por el miembro: lovelunaswari8687
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