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Gente me ajudem. Meu peso estacionou demais, tô fazendo tudo igual antes, mas não desce. O que eu faço?
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1178 kcal
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Grasa: 57,60g | Prot: 78,30g | Carbh: 87,00g.
Desayuno: Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Café com Açúcar. Almuerzo: Repolho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Maçãs Gala. más...
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 Comentarios
Muda o tipo de dieta por um tempo pra destravar, eu mudei pra mta fruta, como o máximo de frutas q puder no lugar dos outros alimentos e parece q deu uma detoxificada e o peso destravou e começou a baixar de novo...
01 jun. 21 por el miembro: davydcabral
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Pratique um exercício físico ou aumente a intensidade do q estiver praticando, isso irá aumentar seu gasto calórico.
01 jun. 21 por el miembro: dyogoq
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03 jun. 21 por el miembro: mmarcelo
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Se vc tiver margem para reduzir as calorias (se já não estiver no piso de 1200), reduza um pouco e aumente os exercícios físicos. Aumente e varie os exercícios, mude de horário, se caminhava à tarde, passe a fazer isso de manhã e acelere o ritmo. Além disso, não esquece a hidratação e chazinhos termogênicos. Pesquise rm fontes confiáveis sobre como quebrar o platô.
03 jun. 21 por el miembro: melpomene1
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Na semana que eu comecei a estacionar no peso, fiz o que a @melpomenel escreveu. Procuro sempre estar mudando os exercícios.
03 jun. 21 por el miembro: fofinha35
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Aumenta a quantidade de água que tá tomando!!
03 jun. 21 por el miembro: florzinhasoliva
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Nosso corpo precisa ser estimulado sempre. Mude suas rotinas, beba mais água, faça JI em dias alternados. Vai dar tudo certo
03 jun. 21 por el miembro: tania.pa
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Peso Histórico de Dayanne_Mendes
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