|
курс 20 дней
начало
1800
БЖУ - 40-30-30
вес 88.
|
1786 kcal
|
Grasa: 59,12g | Prot: 187,45g | Carbh: 137,02g.
Desayuno: Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, пироги цвет капуста кинг сайз (28*100 грамм), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Almuerzo: Кольраби, Куриная Грудка на Пару. Cena: Разносол Квашеная Капуста, Капуста, Куриная Грудка на Пару, Благода Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Льняное Масло, пироги цвет капуста кинг сайз (28*100 грамм). más...
|
|
2998 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
08 abr. 14 por el miembro: kot_blevun
|
Удачи, ждем фото с кубиками :-)
08 abr. 14 por el miembro: chelpav
|
Как тебе удается так ровненько вписаться в бжу? Заранее рассчитываешь меню?
08 abr. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Спасибо ребят ;)
Autumn Pearl да, сидел подбирал ;))
09 abr. 14 por el miembro: iTUman
|
|
|