Registro de peso (no entrada de diario) del 26 marzo 2014
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 46 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2243 kcal
|
Grasa: 42,22g | Prot: 245,78g | Carbh: 230,30g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Almuerzo: Куриная Грудка на Пару, Болгарский Перец. Cena: Кольраби, Сельдерей Корень, Яблоко. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Грейпфрут, Рузский Творог Обезжиренный, Bio Max Кефир 1%, Нутовое печенье, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
3360 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...
|
peso estable
|
|
|