Diario de Alfonsus Dwi Irawan, 04 abr. 21

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nanya dong.. menurut kalian susu UHT (cimory, ultra, dll) bisa membentuk otot kah? dan itu di barengi dengan latihan angkat beban.. mohon pencerahannya yaa 🙏

Ver Calendario de Dieta, 04 abril 2021:

1362 kcal

Grasa: 84,85g | Prot: 48,35g | Carbh: 202,91g. Desayuno: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Bakwan, Nasi Putih. Cena: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Boiled Egg, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Banana, Roma Wafello Choco Blast, Dancow Fortigro Coklat, Quaker Instant Oatmeal. más...

1384 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

kurang bisa bang. krn kandungan proteinnya kurang untuk bangun otot, malah tinggi gula. kalo ada budget beli aja susu2 tinggi protein

03 abr. 21 por el miembro: hilmanzhr

@hilmanzhr thanks bang masukannya. Kmren sempet pake 2 bulan.. brasa kenceng aja sih tp naik massa otot (bb) gak signifikan. Lamaa.. lingkar cm nambah stengah cm. Wkw

10 oct. 21 por el miembro: Alfonsus Dwi Irawan


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