hilmanzhr - Miembro

hilmanzhr

Miembro desde julio 2018

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Historial de Peso

Peso Inicial

78 kg

Disminuído hasta ahora: 13 kg

Peso Actual

65 kg
Desempeño: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Peso meta

63 kg

Aún para ir: 2 kg

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wish less, do more. keep learning
BMR = 1795,8

my meal:
pagi (7-11): lemak (secukupnya, wajib), karbo (sedikit), protein, serat
siang (12.30-14.30): karbo, protein, serat
sore (15.30-18.45): karbo, protein, serat

Peso Histórico de hilmanzhr

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