Diario de menshikova.mariia, 25 mar. 21

Завтрак
~500 ккал

Овсяная каша на воде, натуральный порошок какао, малина замороженная, три кусочка манго замороженного, кешью, миндаль, шоколадка mojo banana bread 4 г, арахисовая паста с морской солью

---

1473 kcal

Grasa: 59,74g | Prot: 80,96g | Carbh: 161,61g.   Desayuno: Малина (Несладкая, Замороженная), Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Mojo Banana Bread, Хлеб Черный, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Хлеб Черный, Zentis Марципановая Буханка, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Курица Вареная, Киноа (Вареный). Cena: Огурец, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Pasa Bocas / Otros: Фисташки, Голубика, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Granola Lab Кранч-Гранола «Амарант и Смородина». más...

1904 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Estudiar - 4 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...