Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2014
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 45 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2697 kcal
|
Grasa: 115,70g | Prot: 302,69g | Carbh: 141,80g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Almuerzo: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной. Cena: Салат Овощной, Самсон Стейк Рибай. Pasa Bocas / Otros: Золото Европы Пармезан, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%, Банан. más...
|
|
2827 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...
|
peso estable
|
|
|