|
Met malem kwn2 fs, mau minta sarannya dong.saya sebelumnya mengikuti pola diet mba tya aristya dan udah turun 13 kg,tp memang makan sy sedikit bgt setiap harinya.nah sekarang saya mau berhenti pola dietnya dan mau pakai defisit kalori yg benar aja,otomatis makanannya jd lebih banyak kan dr hari2 saya sebelumnya. Yang jadi permasalahan mama saya malah bilang "bagus kayak kemarin sedikit makannya mulai kuruss sekarang malah banyak lagi" padahal udh saya bilang pola saya kemarin salah. Gimana kasih penjelasannya ya. Oiya saya juga makan g bisa langsung sampai tdee, masih sekitar 1000 itu pun udah kenyaaang bgt. Mohon bantuan sarannya temen2. Terimaksh
|
 Comentarios
Kalau aku berusaha njelaskan secara teorinya kenapa kok kalori nya harus segini dan makanannya harus nambah biar fungsi organku nggak terbengkalai
11 mar. 21 por el miembro: rahmaniad2000
|
Bilang aja mau berhenti diet, mau nerapin pola hidup sehat makan gizi seimbang..gitu aja
Jadi gak dituntut harus makan dikit, gaboleh makan nasi, daging dll.. Yg penting infoin aja kakaknya masih hindari terigu/gluten, minyak transfat sprt sawit dll or yg digoreng berulang, santan yg diangetin berulang, kecap manis dan kecap asin krn itu hidden sugar and hidden sodium tinggi banget. Bilang aja mau banyakin sayuran dan buah sama protein.
SEMANGAAATTTTT
11 mar. 21 por el miembro: LunaBfq
|
aku kalo kasih penjelasan ke ortu biasanya jelaskan dgn yg paling sederhana. bilang aja supaya metabolisme tubuhku benar dan organ tuhbuh bekerja dgn benar. Kalau sekarang memang belum terlihat efeknya, kedepannya bisa rambut rontok, tidak haid, organ pencernaan terganggu dan masih banyak lagi masalah lainnya.
11 mar. 21 por el miembro: KepalaPundakLutut
|
gk usah di jelaskan tetlalu mendetail kak blm tentu orng tua faham kan, bilang ja gnti pola diet
11 mar. 21 por el miembro: El-Sya
|
aku ke ortu sih biasanya tingga blg, "ini aku udh cari tau ilmu soal yg bagus buat badanku kok ma, gausah khawatir. pasti bb ku turun walaupun makanku lebih banyak"
12 mar. 21 por el miembro: krstnlly-
|
coba konsul ke dr gizi aja.... lewat aplikasi gitu bisa... saya juga kmren ngikutin diet nya.. trus coba konsul sama dr aja biar gizinya terpenuhi...
12 mar. 21 por el miembro: Endah21
|
kalo pengalamanku, yang dikatain diet kok makannya banyak, pilih-pilih lagi, ya aku terangin sih prinsip diet aku itu defisit kalori, bla, bla, bmr apa, tdee nya berapa, kalori apa, pokok jelasin yang jelas dan bersemangat, gak peduli mereka dengerin apa nggak, paham apa nggak ... tapi kemarin aku butuh beberapa kali sih sampe ortu ku berhenti komentar 🤣, soalnya tiap kali mau kasih wejangan tak balesnya seperti itu ...
12 mar. 21 por el miembro: miilkarifa
|
eh tapi mereka juga bakal diem sendiri kalo udah liat hasilnya kita seperti apa
12 mar. 21 por el miembro: miilkarifa
|
mungkin bisa ditunjukin alasan knp kamu berhenti. atau bisa minta ibu kamu nonton video Yulia Balschun yg ngebahas bahayanya diet TA
12 mar. 21 por el miembro: hilmanzhr
|
Temen2 terima kasih banyakk semua masukannya 🥺🥺 terima kasiiiiihhhh sekali
12 mar. 21 por el miembro: binarmentari
|
belum perlu dijelasin kak, buktikan aja bhw makan lbh banyak tentunya diatas BMR dibawah TDEE bakalan ttp bs kurus kok, nanti ibunya paham sendiri. buat apa makan sedikit bgt klo makan yg normal pun masih bisa turun bb nya? 😌
12 mar. 21 por el miembro: kikiabista
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de binarmentari
|