Registro de peso (no entrada de diario) del 17 febrero 2021
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 74,47g | Prot: 145,25g | Carbh: 168,61g.
Desayuno: Midway Whey Protein Grenade. Almuerzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Repolho Verde Cozido. Cena: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Max Titanium Whey Blend. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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