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Antes e depois. Diferença de 6 meses entre as fotos. Disciplina foi o principal fator de mudança.
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2341 kcal
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Grasa: 66,27g | Prot: 183,62g | Carbh: 249,55g.
Desayuno: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Frango molhadinho, Mãe Terra Granola Caseira Banana e Cacau, Tirol Iogurte Zero Morango, Queensberry Geléia de Pimenta, Ritter Doce Cremoso de Morango Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Xcore Predators Prey, Holandês Iogurte Natural Light. Cena: Banana, Da Terrinha Tapioca, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Xcore Predators Prey, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Kobber Granola Cacau Light, Tirol Iogurte Zero Morango, Bauducco Torrada Integral, Essential Foods Xylitol, Xcore Predators Prey, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Lavitan Ômega 3. más...
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 Comentarios
17 feb. 21 por el miembro: saylink
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17 feb. 21 por el miembro: Juliana-23
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18 feb. 21 por el miembro: Bete.carvalho
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18 feb. 21 por el miembro: brunofranz
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perfeito, estou fazendo mesmo esquema na alimentação, seguindo macros parecidos e o resultado está vindo... mas não é só isso, tem que suar muito também! parabéns
18 feb. 21 por el miembro: Marcos Eduardo6l6
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18 feb. 21 por el miembro: Lisa Donatílio
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18 feb. 21 por el miembro: Mari Purga
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19 feb. 21 por el miembro: _tan_
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19 feb. 21 por el miembro: "Evoluir" sempre
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boa gigante, tô em bulking também, carbo é vida hahaha
20 feb. 21 por el miembro: joaogabbigogro
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20 feb. 21 por el miembro: Wilkson Vitor
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povo pedindo dicas de como ter um resultado tão bom ... 🤦 pessoal o que ele teve foi disciplina !!! Não fez dieta restritivas ,não cortou carboidratos durante o processo como muitos aqui fazem . E , o mais importante !!!! fez musculação e potencializou com os treinos hiit ... Toooooop essa combinação musculação e hiit eu amo e faço . Amigo , parabéns .... Sua conquista são frutos de disciplina , constância e determinação ! Não há segredos ! Quem quer faz e consegue .
04 mar. 21 por el miembro: Portillo_31
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04 mar. 21 por el miembro: IsabelSena
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Parabéns, Bruno! Você usou creatina e algum termogênico?
10 abr. 21 por el miembro: GabrielPbs
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12 abr. 21 por el miembro: joaovitor64
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Uso creatina e cafeína (210mg) diariamente. Minha altura eh 1.67m
12 abr. 21 por el miembro: brunofranz
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