Diario de masha19981, 14 feb. 21

... добрать.. И понимаю, что мне совсем ничего не хочется больше. А в некоторые дни есть хочется больше, чем на 2300 (например в дни тренировок). Зато на следующий день могу съесть меньше. Выводы: организм безумно умная система и сам знает, сколько калорий в конкретный день ему нужно для поддержания своей жизнидеятельности. Типа это не я должна решать, а он сам 😃 и надеюсь однажды я окончательно научусь слышать свой организм и давать ему право решать, сколько же нам еды сегодня нужно. Мне до баланса ещё далеко, хотя постепенно начинаю его уже замечать и чувствовать. Калории пока поднимаю и дальше. Всё-таки в моих наполеоновских планах 3000 кк.  

Женщины (на заднем плане) думают: 800, 1000, 1200 кк? 😏 

Хорошо ешь, активничаешь тоже. Все закономерно. А недоедаешь, то и неохота и лишний раз себя с дивана поднимать. Сколько тут худеющих, именно зацикленных на весе. Вес с костями и жиром) откуда знать, сколько ты будешь весить с минимум прослойкой жира и прокачанными мышцами. Сидят и мучаются на низких калориях, загонят свой организм так, что он от куска яблока набирают. Бесят тарелочки- я поела на 300 калорий. Какая я молодец) Просто листаешь дальше. Видимо, учиться всем на своих ошибках.  

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

k1anele, мне одна девушка написала, что питается на 1300кк (занимается силовыми + каодио) и на чистом питании ей этого выше крыши 😱😱😱 выше какой крыши? У меня один завтрак сегодня на 1000кк был, при чем без тортов или конфет, просто много кашки, яйца, масло, сыр... Ну это выбор каждого) мне комфортно и радостно много есть 🤗💪 

_Helga_@_ а калорий в 2 раза больше на самом то деле 😄 

Добирают читмилами и читдеями, то на то и выходит) 

Кстати, как вариант, но обычно читмилы в 3000+кк не учитывают))  

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ❗❗❗ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 🤩 Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию 😉 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного! ✅ Мы учим основам ПП 🥑🥦🥬 ✅ Делимся рецептами ПП ✅ Расскажем также об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить ✅ Худеем коллективно, без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнеем правильно питаясь 🥗🥞 Хотите к нам? Пиши в Вайбер "+" ☎: 8 908 785 80 31 

Вам с такой фигурой надо на бразильский карнавал, самбу танцевать 

эх, какая Вы умница) я тоже долго разгонялась-загонялась🤣 когда начала с мужчиной своим жить, офигела от вопроса: а ты шо, не на 1500 кк ешь? нет, конечно, я умру с голода или прибъю кого-нибудь🤣 что за стереотипы))  

Гульнара7777777, я как раз бальными танцами занимаюсь 😄😄😄 самбу обожаю просто, может шутки про карнавал это совсем и не шутки 😃 

Настя b, вот откуда это пошло, что девушки должны мало кушать??)) девушки должны кушать много и вкусно! Красивая фигура и нормальное пищевое поведение - это синонимы) и чем раньше прийти к этой гармонии, тем лучше)) Мой парень наоборот переживал по началу, когда видел как я мучаюсь и как мне не хватает этих 1400-1700... И как я отказываюсь с ним ужинать просто потому, что у меня калории закончились ещё в обед 😄😄😄 Сейчас я ем больше и он за меня радуется, как за себя))  

Маша, дааа) пожрать мы с ним тоже не дурачки)) благо, за два года совместной жизни в колобков не превращаемся, значит на верном пути) железки решают💪 мне мой мч рассказывал как решил подслиться к лету и сидел на кальмаре и капустном листе, эффект конечно был вау, но даже я себе такой жести за всю жизнь не устраивала) и молюсь, чтобы он на такое еще раз не решился, а то меня еще притянет, ну нафиг🤣🤣 

Милые девушки и женщины 🚺😊 приглашаю вас в чат💬 вайбер" Обсолютно бесплатно 🤪Стройняшки" В нашем чате мы с девочками худеем вместе и делимся ПП рецептами, мотивируем друг друга, поддерживаем☺ В чате живое общение🤓 хочешь быть стройной и красивой👑 тогда тебе к нам🤗 Напиши мне в вайбер ➡ 89501473343" Хочу стройнеть" И я добавлю вас😍 

Я тут разогнала себя так , что день с давлением из-за погоды, отсутствием аппетита слил с меня за сутки 2.5 кг.😩. При том что я всё же съела три раза по булке с соком просто ничего не лезло другое. Я месяц на профиците нажирала нажирала и здрасьте... Это деваньки печаль печальная.  

mineli555, вот это да) вот что значит жить на высоких калориях 😍 худеть без мучений, ну если конечно планировали) а сколько поддержка у вас?  

Настя b, кальмар и капустный лист жестоко 😱 тут Железная сила воли нужна) а я на самом деле так устала от всяких диет, их слишком много было в моей жизни, сейчас хочу просто максимально наесться за все те голодные времена, в дефицит вообще не планирую уходить (ну год наверное точно) хочу просто на поддержке посидеть, может на рост мм решусь 

Да вот худеть то мне не надо, я набирала и это тоже сложно оказалось. Поддержка 2200 кк. Я вот только думаю, а что было бы если б я недельку болела и без аппетита провалялась 🤔? Высохла бы? 

Я вот понимаю , что этот вес просто вода и пищевой комок (вернее отсутствие его) дали такой отвес. Суточное потребление пищи примерно и было 2-2.5кг, а здесь несчастные три булочки по 100гр и столько же сока-600гр,но я в зеркале показалась себе просто тощей. Психологически меня это прибило.