Diario de uwawkaryn, 31 ene. 21

makan ati kak. ati ampela 

@Aruni23: jadi cuma fokus sama makanan yg bisa naikin tensi ka? Gausah nambah kalori? 

dulu aku diet asal asalan ngurangin porsi bahkan 1-2x makan nasinya juga 100 gr, alhasil darah rendah deh, trs semenjak ngenal fs jadi gaterlalu pusing bnget pas diri, makan sesuai bmr banyakin protein, serat minim 30gr, sodium maks 5000gr, makan ati daging sapi kambing ayam, tanpa lemak kalo bisa 

ada obat penambah darah 

asupan protein 1.5gram/kgBB/hari jadi bbmu berapa dikali 1,5gram, hasilnya brp gram. segitu utk kebutuhan sehari usahakan tercukupi 

buah naga, buah bit, jambu biji merah, daging merah, hati. itu sih yang ku tau. kalau tablet tambah darah lebih ke naikin HB 

aku minum sangobion. eh tp itu puyeng karna darah rendah? bukan karna kurang gula? aku darah rendah juga, tp aku udah biasa dengan tekanan rendah itu, sehari²nya selalu rendah soalnya. nah kemarin aku kliyengan, ternayata kurang gula, bukan kurang darah kak.  

. 

ak sering bgt pusing tensiku 90/70 tp ak bnykain makan lengkeng Insya Allah, tp skrg udh jrng d tensi kalo ada pusinng dikit ak ambil sejeput garam Himalaya bareng air putih, Alhamdulillah ngatuh bgt di ak jd jarang pusinh 

@aqeirius : Gula aku perminggu <300 masih kurang gak ya? @drv990 : Kalo protein inshaallah masih terpenuhi kak @cadburry: Aku diet udh 2bln konsumsi nasi kurleb 3sdm/porsi, emang jauh banget dari porsi sblm diet tp sayur lauk aku tambahin lebih.. bln kmarin gk pusing gni, apa efeknya baru sekarang? Apa harus nambah nasi kak? @maulangsingh @go_55 : Thanks tips nya kakak²  

aku waktu kliyengan itu ternyata gula yg dimakan <300gr seminggu, cuman sekitar 240gr. katanya sehari 50gr asupan gulanya kak, kalo dari google jadi seminggu kurleb 350gr. maaf kalo salah ya.