Diario de cernyhtana999, 12 ene. 21

Если человек худеет, питаясь на норму, то норма рассчитана неверно. Ба-дум-тссс! 🐒🥁 

А вообще, флуктуации веса в пределах +/- 0,5-1 кило - это норма и к похудению отношения не имеют никакого 

Моя норма это 1800, куда больше я не знаю, тем более что я её не сама выдумала  

Вы - не формула:) у вашего организма нет консоли для ввода данных из формулы. Он будет делать то, что делает, пока не достигнет гомеостаза. Это в итоге будет вес, соответствующий приходу и расходу калорий. Формула - это всего лишь отправная точка:) а ориентироваться приходится всегда по «полевым» данным, эмпирически)))  

Это звучит так: я приказала своему организму есть на N ккал в день и не худеть, а он не слушается! Люди! Скажите, что я права, а он дурак дурацкий и сделайте ему а-та-та, чтоб слушался и не худел!👹Так мило и по-детски😄Прелесть! 

была такая фигня. просто повышала калораж и все. 

да, если заниматься спортом, то худеете со своей нормой 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Повышайте . Вы же не едите на норму. Вам профицит нужен  

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ !!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

дело в том, что точно свою норму никак не посчитать, увы: много неучтенных или неверно учтенных факторов (% мышечной массы, расход энергии на обогрев, когда мерзнешь, преувеличение затрат на тренировку и особенно на нетренировочную активность, употребление алкоголя...) 

Милые девочки! 🌺🌺🌺 Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯 В нашем бесплатном чате Мы научим: ▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли; ▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности; 👉 Научим основам правильного питания; Вас ждут: 👉 Добрые и общительные единомышленницы; 👉 Рецепты правильного питания; 👉 Подробное меню на каждый день; 👉 Мотивация; 👉 Тренировки; 👉 Советы и лайфхаки; Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 89894896427с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘 

Возможно писали неверно посчитанной суточной норме ккал - соглашусь... Один умный человек сказал: если для вас спорт - это просто хобби и увлечение, то 3 силовых тренировки в неделю + 10 000 шагов в день - это низкий уровень активности (коэф. = 1.3 для подсчёта суточной нормы)  

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥