Diario de bonrat, 02 ene. 14

Happy New Year!! I am 50 lbs. lighter than a year ago! Hope to lose 50 more in 2014....PLAN to lose 50 more in 2014! It is so cold with 5-6" of snow.

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683 kcal

Grasa: 27,96g | Prot: 65,09g | Carbh: 36,21g.   Desayuno: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Body Fortress Super Whey Protein Shot, Vitafusion Fiber Well Gummies. Almuerzo: Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. Cena: Dinner Rolls, Butter, Saltine Crackers, Chili Con Carne with Beans. Pasa Bocas / Otros: Vitafusion Fiber Well Gummies. más...

2993 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Compras - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 4 horas. más...