1800kcal? pra uma mulher? acho muito, mas não sei quanto gasto energético vc tem. sabe o que eu acho? que vc deve comer só comida de verdade, nada industrializado, nem.molho de tomate, só carnes e vegetais, não tem erro amiga, comida saudável cara corpo saudável, independente do peso que vc tem, vai estar saudável comendo comida boa, estou fazendo isso.
27 nov. 20 por el miembro: CLAUGUIMARO
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27 nov. 20 por el miembro: Larissynha
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28 nov. 20 por el miembro: Larissynha
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Oi Larissynha! Não acho 1800kcal muita coisa não! Acho legal manter uma boa quantidade de ingestão de caloria para o metabolismo não acelerar... Agora sobre o ganho de peso, pode ser que seja um período de adaptação.... ou pode ser que a nutri tenha errado mesmo :/ Minha dica é sempre comer o mais limpo possível, sem farinha de trigo, sem açúcar, inserir uma fonte de proteína em todas refeições ( em particular reduzi carboidratos, mas sei que não é uma estratégia para todos). Enfim, estude sobre nutrição por que há bastantes profissionais despreparados, assim a gente não fica exclusivamente a mercê do receitado... boa sorte!
28 nov. 20 por el miembro: isabelcssalves
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Eu fujo dos embalados engarrafados, processados, industrializados, refinados, porque tds tem muitos conservantes e açúcares que levam outros nomes. Se for pra usar adoçante prefiro sem adoçar. Nada Light,ou é integral ou não uso. Estudar muito sobre os alimentos, como funcionam, até que a linhaça deve ser triturada com a mastigação ou pouco antes de ingerir pra não ocssidar e perder parte de seus nutrientes, foi estudando. Ñ entendo nada das dietas que vejo, nem sei nada ainda sobre a palio. Mas escolhi algo que acho que pra mim é mais fácil seguir pra sempre, que é comendo de td um pouco dentro de minhas possibilidades.
28 nov. 20 por el miembro: lalai 41
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Procure alimentos naturais e não gastará tanto, sobre as calorias parece bom, calorias muito baixas geram compulsão, faça alimentação para a vida toda, não fique somente no aqui e agora. Independe da sua dieta, mais proteínas e gorduras boas sempre emagrecem.
28 nov. 20 por el miembro: Josias M.C.
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o problema dos nutricionistas é trabalhar com pessoas ideais. pense em colocar exercícios e só controlar a ingestão de carbo (se possível proteína)!
28 nov. 20 por el miembro: rafaelbonavina
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Não desista Larissa. Volte no nutri e explique o que aconteceu. Que talvez essa dieta não esteja correta para vc. Eu particularmente não gosto de nutricionistas pq não gosto dessa mania de comer a cada 3 horas e usar os carboidratos como base da pirâmide alimentar. Diga a ele que queres outra estratégia entre as várias que existem. Boa sorte!
28 nov. 20 por el miembro: Mariliab1
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Mas 1800 é muito...em geral eles passam 1200 calorias no máximo 1500 se faz exercicios intensos
28 nov. 20 por el miembro: fernandamir
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Não desista de você , não está sozinha ... Seja forte 🙏🏼
28 nov. 20 por el miembro: Sabrina Lisbôa
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Mude de profissional...dieta de 1800 calorias vai te engordar
28 nov. 20 por el miembro: fernandamir
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calma, calma nem sempre o peso é relevante. pode significar retenção líquida, pode ser ganho de massa magra já que vc tem feito exercícios.
1800 calorias não é muito se vc treina bastante, dependerá do tipo de alimentos que vc consome.
28 nov. 20 por el miembro: wesley w
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1800 não é muito! É o certo para começar, você está ganhando peso pq provavelmente vc tava com um deficit calorico muito alto, ai seu corpo diminui o seu gasto calorico para nao “morrer”, tenha paciencia seu nutricionista esta certo, comecando com 1800 calorias vc vai ter espaço para diminuir aos poucos e não vai estagnar! Não desista!
28 nov. 20 por el miembro: mikrohzin
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O problema é que queremos emagrecer em uma mês o que ganhamos na vida toda. E não é assim. Calma, tudo vai dar certo. Em um ano você verá que valeu a pena começar e esperar.
E outra, achei estranho você dizera-se está gastando muito. Comida de verdade não é tão caro assim, algo está errado.
28 nov. 20 por el miembro: r2santanaa
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fui olhas seus pratos e sempre tem muito carboidratos, se vc diminuir os carbos e aumentar proteina vai ajudar bastabte, eu estou perdendo 3kg por semana, como carbo mas bem pouco
28 nov. 20 por el miembro: sabrina1550
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paciência. seu nutricionista está certo. vc pode ter ganhado massa magra ou até mesmo esse 1kg ser retenção de líquido
28 nov. 20 por el miembro: kimalvesg
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para mim a dieta de 3 em 3 horas, tendo o carboidrato como base da pirâmide, não funciona!!! eu engordo, msm estando dentro das calorias determinadas. Na minha opinião cada pessoa funciona de um jeito e os profissionais deveriam levar em consideração.
Meu conselho é: se observe e procure entender o que é melhor pra vc.
Sugestão: reduza os carboidratos do seu prato, elimine industrializados e açúcar, e fique dentro das 1800 kcal. você verá como o resultado será totalmente diferente
28 nov. 20 por el miembro: Andréia Pedroso
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você consegue amg. não desiste não !
28 nov. 20 por el miembro: midarigf
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adotar o jejum intermitente é um estilo de vida fantástico, desintoxica o corpo e ajuda muito a emagrecer. no início fazer só de 12 horas, mas aí quando o corpo acostumar fazer de 16h duas vezes na semana. já vai ver melhoras. e intercalar com uma low carb é fundamental pro corpo se adaptar melhor com o jejum. procura saber mais e não apenas essas informações. tem algumas restrições, então vê direitinho
28 nov. 20 por el miembro: Bruna.-
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e isso de não usar mais os processados. procura uma vida mais natural, se puder compra orgânicos melhor ainda. embalados destroem nossas vidas
28 nov. 20 por el miembro: Bruna.-
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