Diario de afryan, 26 nov. 20

ada ka, aku makn dibawah bmr hampr 2 minggu an smlm aku tbtb menggigil bgt badan 

sama, aku tiap makan juga dibawah bmr. itu pun udah kenyang dan gatau lagi harus makan apa 

pasti ada, ga kerasa skrg tapi nanti kerasa. aku sempet makan di bawah BMR, awalnya cepet turun tapi lalu stuck lamaaaa..haid jg ga lancar, sakit2 jg sampe guling2. bawaannya jg lemes. baiknya makan diatas BMR yaa.. 

aku juga sering makan ngepas bmr ka kadang ada yg dibawah bmr juga akhirnya stuck ampe seminggu lebih 2hari ini makan diatas bmr alhamdulilah turun meskipun dikit 😊 

oh iya kak bener tuh tiap malem aq sering menggigil kedinginan bgt ga ky biasanya, baru ngeuh klo itu efeknya 

oh iya bener ka, aq juga stuck udah 3 minggu ga turun2, makasih saranya manteman, moga selalu sehat, dan target kita tercapai, 😘🥰 

bmr apa sih kak? aku baru belajar diet nih 

@dewi031 mnurut sepengetahuanku bmr atau basal metabolic rate atau amb angka metabolisme basal itu tuh kebutuhan minimal energi untuk melakukan proses kerja tubuh kita ky mempertahankan otot, pernafasan, sistem peredaran darah dll,, aq juga masih belajar ka belum faham betul 

@dewi031 mnurut sepengetahuanku bmr atau basal metabolic rate atau amb angka metabolisme basal itu tuh kebutuhan minimal energi untuk melakukan proses kerja tubuh kita ky mempertahankan otot, pernafasan, sistem peredaran darah dll,, aq juga masih belajar ka belum faham betul 

Tp yang aku dger dr pelatih gym aku, klo udh 60an emg suka stuck lama, karna lemaknya sdh sedikit terus sisa nya daging gt. Jd makan normal aja mba tp ttep dibakar sama olahraga biar makin kebentuk. 😊 

oh gt ya mba, oke deh makasih mba cantiik 

Sama2 mbaa cantikk hihi ❤️